Niendorfer TSV DER NIENDORFER Kursprogramm
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Unser Sportprogramm umfasst derzeit 543 Einträge

Sportbüro im ADYTON: Sachsenweg 78, 22455 Hamburg   |   Telefon: 040 - 55 42 16-0   |   info@niendorfer-tsv.de
Geschäftsstelle und Sportzentrum Bondenwald: Bondenwald 14c, 22453 Hamburg

Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Zeiten und Sportstätten finden

Montag
09:00-10:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Gymnastik für Frauen und Männer / Eike HeinGymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:15-10:15 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
Fitnessgymnastik / Susann Lass Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
09:30-10:30 - Nordic-/Stickwalking
Niendorf Markt Schule
Erwachsene / Astrid vom HofeWalking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Hocker-Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Hockergymnastik / Eike Hein Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker.
10:00-11:15 - Rückenfit
Waldsporthalle
Iris Hamann
10:15-11:15 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
11:15-12:30 - Rückenfit
Waldsporthalle
Rückenfit mit Pilates- und Yogaelementen / Iris HamannÜbungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Yoga u. Pilates mit anschließendem Stretching.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training (zurzeit nur 13 Uhr)
12:30-13:30 - Reha Herzsport
Bondenwald Sportzentrum
Svenja ChristiansenZertifizierter Herzsport mit/ohne medizinische Verordnung vom Arzt (ab 12.9.2022)
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
13:30-14:30 - Reha Lungensport
Bondenwald Sportzentrum
Svenja Christiansen Reha Lungensport ab 12.09.2022
14:30-15:30 - Gymnastik
Waldsporthalle
Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina RykusAufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
14:45-15:30 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2017 - 2018 / Maren ReicheSpielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2015 - 2016 / Maren ReicheSpielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-17:00 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Männer ab 55 Jahre / Marina RykusNach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
15:45-16:30 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2015 - 2017 / Eda HaggeNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17.30 - Einradfahren
Sethweg Halle
Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt. Danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt.
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Kinderturnen / 4-5 - Jährige / IngaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Kinderturnen / 4-5 - Jährige / EikeTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen
Moorflagen Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:30-17:15 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2012 - 2015 / Eda HaggeNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-18:00 - Hip Hop
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
8-14 Jahre / Bianca Rubach / Zzt. belegt!Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de. Das Training wird voraussichtlich ab Januar 2023 wieder in der Aula Burgunderweg stattfinden.
17:00-18:00 - Kinderturnen
Moorflagen Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / CarolaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-18:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Gerätturnen / 5-6 - Jährige / Eike Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-18:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Kinderturnen / 6-7 - Jährige / Inga++ Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich! ++
17:15-18:15 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2010 - 2012 / Eda HaggeNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Einradfahren
Sethweg Halle
Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin JenssenTrick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Moorflagen Sporthalle
Bauch-Beine-Po / Annika WeisslerFunktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
18:00-19:30 - Gymnastik
Burgunderweg Halle
Gymnastik-Mix für Frauen / Silke AhrensAbwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Hatha-Yoga / Caroline Neurath Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
18:15-19:30 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2004 - 2009 /Eda HaggeNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout
Moorflagen Sporthalle
Functional Training / Annika Weissler
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout
Bindfeldweg Sporthalle
Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:00-20:00 - Fit for fun für Jedermann
Sethweg Halle
Jedermannsport / Sabine BeerkircherJedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:30-21:00 - Stepptanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike GeßlerDas Training findet zurzeit in der Aula der Stadtteilschule Niendorf, Paul-Sorge-Str. 133-135, statt. Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Hatha-Yoga / Caroline Neurath Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
19:45-21:15 - Line Dance
Bondenwald Aula
Line Dance, NL 4, Niendörp Liners, Jochen LorenzenINFO: Für Trainings im "Line Dance" bitte im Sportangebot für "Tanzsport" schauen.
20:00-21:45 - Turnen
Moorflagen Sporthalle
Gerätturnen für Frauen / Michaela KreutzTurnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte.
20:00-22:00 - Turnen
Niendorf Markt Halle
Turnbezogenes Krafttraining für Erwachsene / Carsten AltmannUmfassendes Ganzkörpertraining mit Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen aus dem Turn- und Fitnessbereich. Möglichkeit besteht, sowohl selbstständig als auch unter fachkundiger Anleitung turnerische Fertigkeiten zu erlernen oder zu festigen.
Dienstag
09:30-10:30 - Hocker-Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Hockergymnastik / Inga SteinmüllerGymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking
Niendorf Markt Halle
Erwachsene / Astrid vom HofeZügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:30-11:30 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Inga Steinmüller / Zurzeit belegt!Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaRegine
16:00-17:00 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / JuliaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2017-2019/ Eda HaggeSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:15-17:00 - Reha Lungensport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Inge Drögemüller Reha Lungensport basis
16:30-17:30 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
JG 2013 - 2015 (1.-3. Klasse) / Maike GeßlerNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining
Burgunderweg Halle
Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin TrabertAufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung.
17:00-18:00 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / JuliaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-17:45 - Reha Lungensport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Inge Drögemüller Reha Lungensport basis
17:15-18:00 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2011-2016 / Eda HaggeSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-18:45 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
JG 2007 und älter, Young Ballett + Spitze (bis 19:30) / Maike GeßlerYoung Ballett und Spitze ab 7. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:45-19:15 - Line Dance
Paul-Sorge-Straße Aula
Line Dance, NL3, Niendörp Liners, Christopher Martin
18.30-19.30 - Fatburner
Bondenwald Sportzentrum
Fatburner / Karina DittmerAusdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:00-19:00 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Sporthalle
Silke AhrensTrainingsgruppe bis 75Watt
18:15-19:45 - Akrobatik
Moorflagen Sporthalle
ab 11 Jahren / Jimin Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit !
19.00-21.00 - Laienspiel
Laienspiel Blockhaus
Laienspiel WerkstattTheater-Werkstatt
19:00-20:00 - Bauchtanz
Tanzraum Ohmoor
Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch
19:00-20:00 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Sporthalle
Silke AhrensTrainingsgruppe ab 75Watt
19:30-20:30 - Complete-Body-Workout
Bondenwald Sportzentrum
Complete-Body-Workout / Karina DittmerAbwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:30-20:30 - Fitnessgymnastik
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Erwachsene / Yvonne SebestyenKraftvolles Ganzkörpertraining ohne Schrittkombinationen, dafür mit Zusatzgeräten und motivierender Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen werden auch tiefer liegende Muskeln angesprochen und gekräftigt.
19:30-20:45 - Gymnastik
Burgunderweg Halle
Gymnastik - Mix für Jedermann ab 60Jahre / Martina AlbrechtOffen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
19:45-21:15 - Fitnessgymnastik
Moorflagen Sporthalle
Fitnessgymnastik / Cornelia CoithFunktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP. Danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung.
20:15-21:15 - Complete-Body-Workout
Sethweg Halle
Complete-Body-Workout / Sabine Wolff30-minütiges Ausdauertraining (mit bspw. Aerobicelementen) mit anschließenden Kräftigungsübungen und abschließender Entspannungsphase.
20:30-22:00 - CrossFitness
Bondenwald Sportzentrum
Kraft, Ausdauer und Koordination / Jimin GatzemeyerCrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert.
Mittwoch
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training Birgit
08:45-09:45 - Complete-Body-Workout
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Complete-Body-Workout / Annika WeisslerAbwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
09:00-10:30 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Männer / Eddi CholewaErwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:30-10:45 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Training für den Rücken / Kerstin GlaisterEin sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Männer/ Eddi CholewaErwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine Wolff Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Yoga / Kerstin GlaisterDynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
14:00-14:50 - Seniorensport
Bondenwald Sportzentrum
Sport für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi LindnerErwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele und Übungen mit Handgeräten.
15:00-16:00 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
Frauengymnastik / Heidi LindnerErwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / JuliaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bondenwald Sportzentrum
Zwergenturnen / 1-2 - Jährige / HeikoTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:30 - Kinderturnen
Moorflagen Sporthalle
Toben und Turnen / 1-4 - Jährige / SandraTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:30 - Trampolinturnen
Burgunderweg Halle
ab 6 JahrenNur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
16:15-17:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training
16:30-18:00 - Akrobatik
Sethweg Halle
8 - 14 Jahre / Alissa
17:00-18:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / JuliaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-18:15 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Kerstin Glaister Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
17:15-18.00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training
17:30-19:00 - Trampolinturnen
Burgunderweg Halle
ab 10 JahrenNur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
18:00-19:15 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Sporthalle
Jedermannsport / Marcus TrabertErwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
18:30-20:00 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Yoga / Kerstin GlaisterKurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/
18:45-21.45 - Line Dance
Paul-Sorge-Straße Aula
Line Dance, NL 1, Niendörp Liners, Carola Holst
19:00-20:30 - Line Dance
Bondenwald Aula
Line Dance, NL 2, Niendörp Liners, Jochen Lorenzen
19:00-20:00 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Norbert Hauschildt Trainingsgruppe bis 75 Watt
19:15-20:30 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Sporthalle
Jedermannsport / Marcus TrabertErwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Moorflagen Aula
Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff Vielfältige, funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur.
20:00-21:00 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Norbert Hauschildt Trainingsgruppe 75-100 Watt
Donnerstag
09:00-10:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine WolffFunktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking
Niendorf Markt Schule
Erwachsene / Astrid vom HofeNach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:30-10:45 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Kerstin Glaister Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
10:00-11:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine WolffFunktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Hatha-Yoga / Kerstin GlaisterDynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
12:30-13:30 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
für Frauen und Männer / Kathrin TrabertSanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
JG 2015 - 2017 / Petra KoßSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Geschwisterturnen / 3-6 - Jährige / Eike Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-16:45 - Rhythmische Sportgymnastik
Sethweg Halle
6-10 Jahre, Anfänger - Zurzeit belegt! / Grazyna GorzynskiDies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. ++Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de++ Lassen Sie sich eventuell auf die Warteliste setzen!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
JG 2014 - 2016 / Petra KoßSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Allgemeines Gerätturnen / 7-9 - Jährige / Eike Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-17:45 - Rhythmische Sportgymnastik
Sethweg Halle
6-10 Jahre - Zurzeit belegt! / Grazyna GorzynskiDies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. ++Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de++ Lassen Sie sich eventuell auf die Warteliste setzen!
17:30-18:45 - Rückenfit
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Susann Lass / Zurzeit belegt!Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. Bei Interesse vereinbaren Sie bitte ein Probetraining: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
17:45-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik
Sethweg Halle
Ab 10 Jahren - Zurzeit belegt! / Grazyna GorzynskiDies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. ++Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de++ Lassen Sie sich eventuell auf die Warteliste setzen.
18.30-20.00 - Move and More
Niendorf Markt Bewegungsraum
für Frauen ab 25 Jahren / Kathrin HaakerGymnastik mit tänzerischen Elementen
18:00-19:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Allgemeines Gerätturnen / 9-11 - Jährige / Eike Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik
Moorflagen Sporthalle
Konditionstraining mit anschließendem Ballspiel / Marvin KehlenbeckBeweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik
Bindfeldweg Sporthalle
Frauengymnastik 50+ / Sybille AhrensFitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik
Sethweg Halle
Frauengymnastik / Karina DittmerWarm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Showgruppen
Burgunderweg Halle
"Flying Ellys" - Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike HeinAm Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
19:45-21:45 - Einradhockey
Sportzentrum Angerstraße
Jan JohnJugendliche & Erwachsene
20:00-22:00 - Turnen
Niendorf Markt Halle
Turntraining für ErwachseneAufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente.
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout
Sethweg Halle
Complete-Body-Workout / Karina DittmerErwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Sporthalle
Jedermannsport / Annika Weissler
20:15-22:00 - Showgruppen
Bindfeldweg Sporthalle
Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge
Freitag
09:00-10:15 - Osteoporose-Gymnastik
Waldsporthalle
Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike HeinAufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
10:15-11:30 - Rückenfit
Waldsporthalle
Silke AhrensÜbungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training (zurzeit nur 13 Uhr)
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
15:15-16:00 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance
Bondenwald Sportzentrum
JG 2007 - 2011 / Judith WagnerKreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance und Hip Hop Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Eltern-Kind-Turnen / Christin JenssenTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-16:55 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance
Bondenwald Sportzentrum
JG 2004 - 2008 / Judith WagnerKreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance und Hip Hop Elementen. Erlernen von Tänzen und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:45 - Rückenfit
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Sybille AhrensEin abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
17:00-18:00 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Kinderturnen / Christin JenssenTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
18:15-19:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Aqua Reha
19:15-20.00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
Samstag
09:10-10:10 - Fitnessgymnastik
Sethweg Halle
Erwachsene / Inge Drögemüller Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:15 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Kinder und Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / NikaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
11:15-12:15 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Kinder und Geschwisterturnen / 1- 5 - Jährige / NikaTeilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
12:00-13:00 - Turnen
Niendorf Markt Halle
Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi CholewaLeistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen
12:30-14:00 - Parkour
Sethweg Halle
Parkour ab 9 Jahren
Sonntag
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training Udo
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
17:00-19:00 - Einradfahren
Sethweg Halle
Offen für Jeden / Johanna Hesse Jugendliche und Erwachsene