
Trampolinturnen
Trampolinturnen
Koordinator: Christoph Müller-Voigtsberger, Tel. 040 | 55 42 16-75, mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de
Abteilungsleiterin: Silke Ahrens, ahrens@niendorfer-tsv.de
Stellvertreterin: Evi Völker, voelker@niendorfer-tsv.de
Jugendwart: Martin Scholz
Montag | ||
0-0 - Line Dance Burgunderweg Aula | Tanzsport | INFO: Für Trainings im "Line Dance" bitte im Sportangebot für "Tanzsport" schauen. |
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Gymnastik für Frauen und Männer / Eike Hein | Gymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt. |
09:15-10:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt! | Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung. |
09:30-10:30 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule | Erwachsene / Astrid vom Hofe | Walking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt. |
10:00-11:15 - Rückenfit Waldsporthalle | Iris Hamann | Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates. |
10:15-11:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt! | Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung. |
10:30-11:30 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Eike Hein | Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker. |
11:15-12:15 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum | Silke Ahrens / Zurzeit belegt! | |
12:30-13:15 - Reha Lungensport Waldsporthalle | Svenja Christiansen / Zurzeit belegt! | Reha Lungensport basis |
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha | Udo |
13:15-14:30 - Reha Lungensport Waldsporthalle | Svenja Christiansen | Reha Lungensport plus |
14:15-15:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2015 - 2017 / Jessica Jung | Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
15:00-16:00 - Gymnastik Waldsporthalle | Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina Rykus | Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP. |
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2014 + 2015 Fortgeschrittene / Jessica Jung | Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
15:30-16:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Ballett JG 2013 - 2014 / Maud Homerin | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:00-17.30 - Einradfahren Sethweg Halle | Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen | Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt. Danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt. |
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Inga | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Spielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Eike | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. Im Sommer Leichtathletik! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Spielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
16:00-16:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Orthofit/ Reha | Veiko |
16:00-17:00 - Seniorensport Waldsporthalle | Sport für Männer ab 55 Jahre / Marina Rykus | Nach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen! |
16:15-17:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Ballett JG 2012 - 2013 / Maud Homerin | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:45-18:00 - Hip Hop Burgunderweg Aula | 8-14 Jahre / Bianca Rubach | !!!Am 24.08. und 07.09.2020 findet kein Training statt!!! |
16:45-18:15 - Yoga Bondenwald Sportzentrum | Hatha-Yoga / Bea Dinger | Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung. |
17:00-18:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Ballett JG 2009 - 2011 / Maud Homerin | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Gerätturnen / 5-6 - Jährige / Eike | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erlernen turnerischer Grundelemente. Im Sommer Leichtathletik! |
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle | Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Inga | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. In dieser Gruppe turnen die Kinder ohne Eltern. |
17:30-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle | Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin Jenssen | Trick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften |
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Sporthalle | Bauch-Beine-Po / Maria Lobo | Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung. |
18:00-19:30 - Gymnastik Burgunderweg Halle | Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens | Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit |
18:00-19:30 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum | Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EG | Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung. |
18:15-19:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Ballett JG 2006 - 2009 / Maud Homerin | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
19.00-21.00 - Laienspiel Laienspiel Blockhaus | Laienspiel Werkstatt | Theater-Werkstatt |
19:00-20:00 - CrossFitness Moorflagen Sporthalle | Cross Fitness / Annika Weissler | CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert. |
19:00-20:00 - Fit for fun für Jedermann Sethweg Halle | Jedermannsport / Sabine Beerkircher | Jedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt! |
19:10-20:10 - Complete-Body-Workout Bindfeldweg Sporthalle | Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage /Zurzeit belegt! | Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten. |
19:30-21:00 - Stepptanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike Geßler | Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv |
19:30-21:00 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum | Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EG | Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung. |
20:00-21:45 - Turnen Moorflagen Sporthalle | Gerätturnen für Frauen / Michaela Kreutz | Turnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte. |
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle | Turnbezogenes Krafttraining für Erwachsene / Carsten Altmann | Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente. |
Dienstag | ||
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha | |
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Frauengymnastik 80+ / Marina Rykus | Gesundheit, Fitness und Gemeinschaft! Hier werden Übungen aus dem Gesundheits- und Rehabilitationssport sowie Sturzprävention angeboten mit dem Ziel, mobil, selbständig und fit zu bleiben. Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer auch Ausdauer auf dem Sportplatz). Teilweise am Ende Entspannung. |
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Halle | Erwachsene / Astrid vom Hofe | Zügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt. |
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Frauengymnastik / Marina Rykus / Zurzeit belegt! | Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung. |
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha | Regine |
15:30-16:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | JG 2014 - 2016 (Kita, VS, 1. Klasse) / Maike Geßler | Kindergarten + Vorschule + 1. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Abenteuerturnen / 7-10 - Jährige / Jimin | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Die Sporthalle wird zur Abenteuerlandschaft. Spielerisch Turnen erlernen und einfach gemeinsam spielen. |
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Katja | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2012-2014 / Jessica Jung | Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:15-17:00 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Inge Drögemüller | Reha Lungensport basis |
16:30-17:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | JG 2010 - 2014 (1.-5. Klasse) / Maike Geßler | 1. - 5. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:30-17:30 - Gymnastik Burgunderweg Aula | Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Monika Mathé | Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren die Spaß an Bewegung und Geselligkeit haben. Neueinsteiger sind herzlich willkommen. |
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining Burgunderweg Halle | Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin Trabert | Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung. |
17:00-17:45 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Inge Drögemüller | Reha Lungensport basis |
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle | ab 8 Jahren | Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de). |
17:15-18:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2011-2013 / Jessica Jung | Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
18.30-19.30 - Fatburner Bondenwald Sportzentrum | Fatburner / Meike Lürßen - Zurzeit belegt! | Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen! |
18:15-19:30 - Reha Lungensport Burgunderweg Halle | Kathrin Trabert | Reha Lungensport plus |
18:30-20:00 - Akrobatik Moorflagen Sporthalle | Akrobatik / Jimin Gatzemeyer | Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit !!!Ab 11 Jahren!!! |
18:30-19:30 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle | Silke Ahrens | |
18:30-20:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle | ab 10 Jahren | Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de). |
18:35-20:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | JG 2007 und älter (Young-Ballett + Spitze) / Maike Geßler | Young Ballett und Spitze ab 7. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
19:00-20:00 - Bauchtanz Tanzraum Ohmoor | Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch | |
19:30-20:30 - Complete-Body-Workout Bondenwald Sportzentrum | Complete-Body-Workout / Meike Lürßen - Zurzeit belegt! | Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten. |
19:30-20:30 - Fitnessgymnastik Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Erwachsene / Yvonne Sebestyen | Kraftvolles Ganzkörpertraining ohne Schrittkombinationen, dafür mit Zusatzgeräten und motivierender Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen werden auch tiefer liegende Muskeln angesprochen und gekräftigt. |
19:30-21:00 - Gymnastik Burgunderweg Halle | Gymnastik / Martina Albrecht | Offen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung. |
19:30-20:30 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle | Silke Ahrens | |
20:00-21:45 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle | Fitnessgymnastik / Cornelia Coith | Funktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP. Danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung. |
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle | Complete-Body-Workout / Sabine Wolff | 30-minütiges Ausdauertraining (mit bspw. Aerobicelementen) mit anschließenden Kräftigungsübungen und abschließender Entspannungsphase. |
Mittwoch | ||
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | Birgit |
09:00-10:00 - Complete-Body-Workout Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Complete-Body-Workout / Marina Rykus | Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten. |
09:00-10:30 - Seniorensport Waldsporthalle | Sport für Männer ab 55 / Eddi Cholewa | Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis). |
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum | Faszien-Training für den Rücken / Kerstin Glaister | Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert. |
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff | Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung. |
10:30-12:00 - Seniorensport Waldsporthalle | Sport für Männer ab 55 / Eddi Cholewa | Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis). |
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Frauengymnastik / Sabine Wolff | Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive. |
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum | Faszien-Yoga / Kerstin Glaister | Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins. |
13:45-14:45 - Seniorensport Bondenwald Sportzentrum | Sport für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi Lindner | Erwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele und Übungen mit Handgeräten. |
14:45-16:00 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | Frauengymnastik / Heidi Lindner | Erwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder). |
16:00-17:00 - Kinderturnen Bondenwald Sportzentrum | Zwergenturnen / 1-2 - Jährige / Zarah | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes Bewegungsangebot für die Kleinsten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Kinderturnen / 4-5 Jährige / Eddi | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Gerätgewöhnung und Gerätturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern. |
16:15-17:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | |
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Kinderturnen / 6 Jährige / Eddi | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten |
17:00-18:15 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum | Kerstin Glaister | Erwachsene |
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle | ab 6 Jahren | Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de). |
17:15-18.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | |
18:15-19:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum | Faszien-Yoga / Kerstin Glaister | Kurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/ |
18:30-20:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle | ab 10 Jahren | Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de). |
18:30-20:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle | ab 18 Jahren | Erwachsene |
19:00-20:30 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle | Jedermannsport / Marcus Trabert | Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele. |
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Ute Jens | Trainingsgruppe bis 75 Watt |
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Aula | Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff | Vielfältige, funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur. |
20:00-21:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Ute Jens | Ute Jens Trainingsgruppe 75-100 Watt |
20:30-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle | Jedermannsport / Marcus Trabert | Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele. |
Donnerstag | ||
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Frauengymnastik / Sabine Wolff | Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen. |
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule | Erwachsene / Astrid vom Hofe | Nach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz. |
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum | Kerstin Glaister | Erwachsene |
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | Frauengymnastik / Sabine Wolff | Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen. |
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum | Hatha-Yoga / Kerstin Glaister | Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins. |
12:30-13:30 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | für Frauen und Männer / Kathrin Trabert | Sanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert. |
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha | Veiko |
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2015 - 2016 / Petra Koß | Ein Umzug in den Spiegelsaal, Sachsenweg 85, ist in Kürze vorgesehen. Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Geschwisterturnen / 3-6 - Jährige / Eike | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Spielerische Gewöhnung an die Turngeräte. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
16:00-17:30 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle | Kinderturnen 4-6 -Jährige / Vincent | +Anmeldung unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Gerätgewöhnung und Gerätturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern. |
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant] | JG 2014 - 2016 / Petra Koß | Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17.15-18.45 - Turnen Moorflagen Sporthalle | Allgemeines Gerätturnen für 10-16 - Jährige / Jimin Gatzemeyer | |
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Allgemeines Gerätturnen / 7-9 - Jährige / Eike | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Aufwärmgymnastik, erlernen von Bewegungsabläufen aus dem Gerätturnen. Im Sommer Leichtathletik! |
17:00-18:00 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle | Kinder von 6-10 Jahren / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt! | Warteliste! Bitte E-Mail an: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de Rhythmische Sportgymnastik mit den fünf Handgeräten: Band, Seil, Ball, Reifen und Keule. Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. |
17:15-18:15 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum | JG 2002 - 2004 / Esther Virgin | Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17:30-19:00 - Akrobatik Bindfeldweg Sporthalle | 8 - 14 Jahre / Anja Fast Zurzeit belegt! | Erwärmung (Dehnung, Stützkraft, Körperspannung), Einturnen von turnerischen Grundelementen, Erlernen neuer Elemente (bis Handstandüberschlag, Flick-Flack, Salto). Akrobatik: Gruppenpyramiden, Partnerakrobatik, bewegliche und statische Figuren. Erarbeiten einer Choreografie zur Aufführung. Zurzeit belegt! |
17:45-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle | Kinder ab 10 Jahren / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt! | Warteliste! Bitte E-Mail an: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de Rhythmische Sportgymnastik mit den fünf Handgeräten: Band, Seil, Ball, Reifen und Keule. Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. |
18.30-20.00 - Jazz Dance Niendorf Markt Bewegungsraum | Jazztanz&Modern Dance für Frauen / Kathrin Haaker | Jazztanz, Modern Dance & Co für Frauen. Hier werden Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen erarbeitet und in einer festen Choreografie zusammengestellt. Erfahrungen im Tanz wären schön, sind aber nicht unbedingt erforderlich. |
18:00-19:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Allgemeines Gerätturnen / 9-11 - Jährige / Eike | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Entweder wird an Geräten geturnt oder etwas aus der Leichtathletik gemacht. |
18:15-19:30 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Susann Lass - Zurzeit belegt! | Bei Interesse lassen Sie sich bitte auf die Warteliste setzen: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr) |
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle | Konditionstraining mit anschließendem Ballspiel / Jimin Gatzemeyer | Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt. |
19:00-20:15 - Gymnastik Bindfeldweg Sporthalle | Frauengymnastik 50+ / Sybille Ahrens | Fitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR). |
19:00-20:15 - Gymnastik Sethweg Halle | Frauengymnastik / Astrid Mecke | Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung. |
19:00-21:00 - Showgruppen Burgunderweg Halle | "Flying Ellys" - Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike Hein | Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt. |
20:00-21:30 - Complete-Body-Workout Moorflagen Aula | Complete-Body-Workout / Marina Rykus | Erwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende der Einheit. |
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle | Complete-Body-Workout / Astrid Mecke | Erwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende. |
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle | Jedermannsport / Jimin Gatzemeyer | |
20:15-22:00 - Showgruppen Bindfeldweg Sporthalle | Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge |
Freitag | ||
09:30-10:45 - Osteoporose-Gymnastik Waldsporthalle | Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike Hein | Aufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen. |
10.30 -11.30 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum | Ute Jens | Trainingsgruppe bis 75Watt |
11:00-12:15 - Rückenfit Waldsporthalle | Silke Ahrens | Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates. |
11:30-12:15 - Reha Lungensport Bondenwald Sportzentrum | Ute Jens | Reha Lungensport basis |
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha | |
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum | JG 2007 - 2009 / Esther Virgin | Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
15:45-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Turnen und Spielen / 4-7 - Jährige / Jimin | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Geräteparcour aufgebaut. Es werden auf spielerische Weise erste Elemente aus dem Gerätturnen ausprobiert. |
16:00-16:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum | JG 2004 - 2007 / Esther Virgin | Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17:00-18:15 - CrossFitness Moorflagen Sporthalle | Kraft- Ausdauer und Koordination | CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert. |
17:00-18:15 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Sybille Ahrens | Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. |
18:00-18:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Aqua Reha | |
18:30-20:00 - Einradhockey Sachsenweg Bezirkssporthalle | Jan John | Jugendliche & Erwachsene |
19:15-20.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha |
Samstag | ||
09:15-10:15 - Fitnessgymnastik Sethweg Halle | Erwachsene / Inge Drögemüller | Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen. |
10:15-11:00 - Kinderturnen Sethweg Halle | Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Zarah / Jamie | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
11:00-11:45 - Kinderturnen Sethweg Halle | Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Zarah / Jamie | + Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
11:45-12:30 - Kinderturnen Sethweg Halle | Geschwisterturnen / 1-4 - Jährige / Zarah / Jamie | +Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! |
12:00-13:00 - Turnen Niendorf Markt Halle | Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi Cholewa | Leistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen |
Sonntag | ||
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | Udo |
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha | Udo |
17:00-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle | Offen für Jeden / Johanna Hesse | Jugendliche und Erwachsene |