Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Montag
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen und Männer / Eike Hein	Gymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:30-10:30 - Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Walking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
10:00-11:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Iris Hamann	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Susann Lass	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
11:15-12:15 - Herzsport (Rehasport) Bondenwald Sportzentrum	Silke Ahrens	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr)
12:30-13:45 - Lungensport (Rehasport) Waldsporthalle	Mit und ohne ärztliche Verordnung / Svenja Christiansen	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr).
13:00-13:45 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha
13:45-14:45 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Kinderturnen, für 4-7-jährige / Eike Hein (im Sommer Leichtathletik)	Die Kinder turnen jetzt ohne die Eltern. Geräteturnen mit Hilfestellungen u. das Gewöhnen an die Geräte. Am Ende wird ein gemeinsames Spiel gespielt.
13:45-15:00 - Lungensport (Rehasport) Waldsporthalle	Mit und ohne ärztliche Verordnung / z.Zt. belegt! S.Christiansen	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr).
14:15-15:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2014 + 2015 / Jessica Jung	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschieden Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2014 + 2015 / Jessica Jung	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschieden Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-16:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina Rykus	Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
15:30-16:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2011 - 2012 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16.00-17.00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Kinderturnen für 4-5-jährige / Eike Hein (im Sommer Leichtathletik) Zurzeit belegt!	Gerätturnen, im Sommer Leichtathletik, gezielter Kraftaufbau durch verschiedene Übungen an den Geräten, jeder kann nach seinem Können.
16:00-17.30 - Einradfahren Sethweg Halle	Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen / z.Zt. belegt	Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt, danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt. Helfer: Vanessa Thomssen, Julian Godglück
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Turnzwerge (Eltern-Kind-Turnen), für 1-3-Jährige / Carola Weißler	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen, freies Turnen an Geräten mit elterlicher Begleitung. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Turnzwerge (Eltern-Kind-Turnen) für 1-3-jährige / Katie Börger / Zurzeit belegt!	Eltern-Kind-Turnen, erstes spielerisches Turnen und Erlernen der motorischen Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden! Neue Kinder können nur in der Zeit von Ostern bis zu den Herbstferien aufgenommen werden!
16:00-16:45 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Orthofit/ offene Reha
16:00-17:30 - Seniorensport Waldsporthalle	Sportspiele für Männer ab 55 Jahre / Marina Rykus	Nach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
16:15-17:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2009 - 2011 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-18:00 - Hip Hop Burgunderweg Aula	8-14 Jahre / Bianca Rubach
16:45-18:15 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Bea Dinger
17:00-18:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2008 - 2009 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Turnzwerge (Eltern-Kind-Turnen) für 1-3-Jährige / Carola Weißler	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen, freies Turnen an Geräten mit elterlicher Begleitung. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen 5-6 Jahre / Eike Hein (im Sommer Leichtathletik)	Gerätturnen, im Sommer Leichtathletik. Richtige Bewegungsabläufe z.B. beidseitiges Hinken, Stützkraft, Muskelaufbau, kurze Spielzeit.
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen für 4-5-jährige / Katie Börger / Zurzeit beleg!	In dieser Gruppe können neue Kinder nur in der Zeit von Ostern bis zu den Herbstferien aufgenommen werden.
17:00-17:45 - Tänzerische Früherziehung Tanzraum Ohmoor	Jg. 2013 - 2014 / Maud Homerin	Spielen und Tanzen - Hier werden unsere Kleinsten auf die Ballettgruppen vorbereitet. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin Jenssen	Trick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Halle	Klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, offen für jeden! Meredith Bruhn
18:00-19:30 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens	Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum	Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018 EG	Hatha Yoga, Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentriertes ruhiges u. entspanntes Üben, Abschlussentspannung, Artemübungen.
18:15-19:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2005 - 2008 / Maud Homerin	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19:00-20:00 - Complete Body-Workout Bindfeldweg Sporthalle	Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage
19:00-20:00 - CrossFitness Moorflagen Halle	Functional Training, offen für jeden! Meredith Bruhn
19:00-20:15 - Fit for fun für Jedermann Sethweg Halle	Jedermannsport / Sabine Beerkircher	Jedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:30-21:00 - Steptanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike Geßler	Vorläufige Zeit, evtl. kurzfristige Umstellung auf 20.15-21.30 h Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum	Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EG	Hatha Yoga, Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentriertes ruhiges u. entspanntes Üben, Abschlussentspannung, Artemübungen.
20:00-21:45 - Turnen Moorflagen Halle	Gerätturnen für Frauen, Turnspaß ab 20 Jahre / Michaela Kreutz	Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter berücksichtigung aller Turngeräte., teilweiße Einstudierung von Choreographien aus Turnen u. Gymnastik. Teilnahme an Turnfesten.
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Turnbezogenes Krafttraining für Männer u. Frauen / Carsten Altmann	50% Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnungsübungen. 50% frei gestaltbare Zeit für turnerische Kraftübungen, Koordinationsübungen oder turnerische Grundelemente.

Dienstag
08:15-09:00 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Marina Rykus	Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
09:30-11:00 - Stickwalking Niendorf Markt Halle	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Zügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Marina Rykus	Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
13:00 -13:45 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha
15:00-16:00 - Abenteuerturnen Burgunderweg Halle	Abenteuerturnen für Kinder, 6-8 Jahre / Jimin Gatzemeyer	Offenes Angebot für Schul- und Vereinskinder! Hier wird die Sporthalle zur Abenteuerlandschaft. Burgenbauen, Schluchten überqueren und Türme erklimmen gehört hier zum Alltag. Spielerisch Turnen lernen und gemeinsam Spiele spielen.
15:15-16:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2012 - 2013 (Anfänger) / Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:45-16:45 - Abenteuerturnen Burgunderweg Halle	Abenteuerturnen für Kinder, 7-10 Jahre / Jimin Gatzemeyer	Hier wird die Sporthalle zur Abenteuerlandschaft. Burgenbauen, Schluchten überqueren und Türme erklimmen gehört hier zum Alltag. Spielerisch Turnen lernen und gemeinsam Spiele spielen.
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Kinderturnen (Eltern-Kind-Turnen) für 3-jährige / Julia Starken	Singen, Spielen, Turnen und Spaß haben. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
16:10-17:10 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2010 - 2012 / Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:20-17:05 - Kreativer Kindertanz Tanzraum Ohmoor	JG 2012-2014 / Jessica Jung - Noch viele Plätze frei!	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:45 - Lungensport (Rehasport) Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Mit und ohne ärztliche Verordnung / z.Zt. belegt! Inge Drögemüller	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr).
16:30-17:30 - Seniorensport Burgunderweg Aula	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Monika Mathé	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren die Spaß an Bewegung und Geselligkeit haben. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
17.15-18.30 - Hip Hop Moorflagen Halle	Breakdance speziell für Jungs, 7-14 Jahre / Jimin Gatzemeyer	HipHop und Breakdance speziell für Jungs! Hier ist jeder willkommen. Egal ob Anfänger oder Profi!
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining Burgunderweg Halle	Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin Trabert	Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung.
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Kinder ab 8 Jahren
17:10-17:55 - Kreativer Kindertanz Tanzraum Ohmoor	JG 2011-2012 / Jessica Jung	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:15-18:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2006 - 2008 / Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:45-19:00 - Lungensport (Rehasport) Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Mit und ohne ärztliche Verordnung / Inge Drögemüller z.Zt. belegt!	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr).
18.30-19.30 - Fatburner Bondenwald Sportzentrum	Fatburner / Maike Lürßen	Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:15-19:30 - Lungensport (Rehasport) Burgunderweg Halle	Mit und ohne ärztliche Verordnung / z.Zt. belegt! Kathrin Trabert	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr).
18:30-20:00 - Akrobatik Moorflagen Halle	12 - 20 Jahre / Jimin Gatzemeyer	Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit
18:30-20:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Jugendliche ab 10 Jahren
19:00-20:00 - Bauchtanz Tanzraum Ohmoor	Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch
19:00-20:00 - Herzsport (Rehasport) Niendorf Markt Halle	Silke Ahrens	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr)
19:00-21:00 - Laienspiel Paul-Sorge-Straße Aula	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)
19:00-21:00 - Laienspiel Kursana Residenz	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)
19:30-20:30 - Complete Body-Workout Bondenwald Sportzentrum	Complete Body Workout / Maike Lürßen	Klassisches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln.
19:30-21:00 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik / Kathrin Trabert	Offen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
20.00-21:00 - Herzsport (Rehasport) Niendorf Markt Halle	Silke Ahrens	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr)
20:00-21:45 - Fitnessgymnastik Moorflagen Halle	ab 40, Wiedereinsteiger willkommen / Conny Coith	Funktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP, danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung
20:15-21:30 - Complete Body-Workout Sethweg Halle	Body-Workout, z.T. mit Aerobic-Elementen / Sabine Wolff	30minütiges Ausdauertraining für die Fettverbrennung mit anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und abschließender Entspannungsphase. Geeignet für Männer u. Frauen.

Mittwoch
08:15-09:00 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	offene Reha
09:00-10:30 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Vorruheständler / Männer ab 60 / Eddi Cholewa	Die Sportstunde beinhaltet: Stretching, krafttraining, Bodengymnastik, Ballbspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:15-10:00 - Complete Body-Workout Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Marina Rykus
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Training für den Rücken / Kerstin Glaister	Im ersten Halbjahr 2017 auch als Kurs für Nichtmitglieder buchbar! Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Vorruheständler / Männer ab 60 / Eddi Cholewa	Die Sportstunde beinhaltet: Stretching, kraftraining, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress, Stärkung des Körperbewusstseins
14:00-15:00 - Seniorensport Bondenwald Sportzentrum	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi Lindner	Leichte Muskelerwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele oder Ãœbungen mit Handgeräten.
16:00-17:30 - Hip Hop Burgunderweg Aula	10 - 14 Jahre / Jamie Chang, Maya Bätge
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Kinderturnen für 4 - jährige / Eddi Cholewa	Kinderturnen für 4-Jährige
16:00-17:30 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen, für 1- 3 -jährige / Sabrina Golitz	Die Kinder haben die Möglichkeit sich an verschiedenen Aufbauten auszuprobieren und ihre motorischen Fähigkeiten zu erfahren und zu erweitern. Dabei begleiten die Eltern die Kinder. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
16:15-17:15 - Reha-Mix Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ohne ärztliche Verordnung / Eike Hein	Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordination u. Kräftigung, ca. 30 Minuten Bodengymnastik u. Entspannung. Keine Krankenkassenabrechnung möglich!
16:30-17:45 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2002 - 2005 / Wiebke Todtmann	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Kinderturnen, für 5-jährige / Eddi Cholewa - Zurzeit belegt!	Kinderturnen, für 5-jährige
17:00-18:15 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Erwachsene
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Kinder ab 6 Jahren
18:15-19:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Erwachsene - Auch als Kurs im ersten Halbjahr 2017 für Nichtmitglieder buchbar.
18:30-19:45 - Gymnastik Sethweg Halle	Frauengymnastik / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
18:30-20:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Jugendliche ab 11 Jahren
19:00-20:00 - Aerobic Niendorf Markt Bewegungsraum	Leitung: Kristina Engel	"Super Sweat" - Aerobic / Kristina Engel Warm up, Cardio (Aerobic-Combi), Cool Down, BBRP, Stretching.
19:00-20:15 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Halle	Jedermannsport für Sie und Ihn / Marcus Trabert	Erwärmung (gehen in Walking Rhythmus) im Sommer draußen. Gymnastik mit Geräten, Spiele oder Rückengymnastik, Dehnung.
19:00-20:00 - Herzsport (Rehasport) Niendorf Markt Halle	Ute Jens	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr) Erwärmung mit Musik, Gehen, Laufen, Gymnastik, Koordination Arm u. Bein, Kräftigung, Dehnung, Ausdauer, Spiel, Entspannung. (Leistungsstufe: bis 75 Watt)
19:00-20:15 - Line Dance Burgunderweg Aula	Line Dance
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Aula	Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff	Vielfältige, funktionelle Ãœbungen zur kräftigung der Bauch-, Beine- Rücken- u. Gesäßmuskulatur nach einer kurzen Erwärmungsphase mit Fettverbrennung. Eher für Frauen geeignet.
20:00-21:00 - Herzsport (Rehasport) Niendorf Markt Halle	Ute Jens	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr) - Ute Jens Trainingsgruppe 75-100 Watt
20:00-22:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	Erwachsene	Erwachsene
20:30-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Halle	Jedermannsport für Sie und Ihn / Marcus Trabert	Jedermannsport für Sie und Ihn
20:30-21:45 - Line Dance Burgunderweg Aula	Line Dance

Donnerstag
08:15-09:00 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha
08:45-09:45 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Erwachsene
09:30-11:00 - Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Nach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:45-10:45 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress, Stärkung des Körperbewusstseins
12:30-13:30 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	für Frauen und Männer / Kathrin Trabert	Sanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha
14:45-15:30 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2014 - 2015 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
14:45-16:15 - Yoga Waldsporthalle	Hatha Yoga / Samira Wagner	Hatha Yoga, Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentriertes ruhiges u. entspanntes Üben, Abschlussentspannung, Artemübungen.
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2012 - 2014 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Geschwisterturnen für 3 bis 6-jährige / Eike Hein / Zurzeit belegt!	Spielerische Gewöhnung an die Turngeräte. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen, für 4-jährige / Ascan Tünnermann	Kinderturnen für 4-Jährige, die Kinder turnen jetzt ohne Eltern. Spielerisches Turnen an verschiedenen Geräten.
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Turnzwerge, Eltern-Kind-Turnen für 1 bis 2-Jährige / Jimin Gatzemeyer	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen, freies Turnen an Geräten mit elterlicher Begleitung. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2013 - 2014 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen für 5-6-jährige /Ascan Tünnermann	Spielerisches Turnen an verschiedenen Geräten, die Kinder turnen jetzt ohne Eltern.
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Eltern-Kind-Turnen, für 1- 3 -Jährige / Jimin Gatzemeyer	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen, freies Turnen an Geräten mit elterlicher Begleitung. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen, 7-9 Jahre / Eike Hein / Zurzeit belegt! (im Sommer Leichtathletik)	Aufwärmgymnastik, erlernen von Bewegungsabläufen aus dem Gerätturnen, im Sommer Leichtathletik und am Ende wird ein Spiel gespielt.
17:30-18:30 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Tanzraum Ohmoor	JG 2002 - 2004 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle	Kinder ab 10 Jahre / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt!	Rhythmische Sportgymnastik ist eine Turnsportart. Sie ist aus der Wettkampf-Gymnastik mit und ohne Handgeräten entstanden. In der Rhythmischen Sportgymnastik gibt es fünf Handgeräte: Band, Seil, Ball, Reifen und Keulen. Die Rhythmische Sportgymnastik wird mit Instrumentalmusik-Begleitung durchgeführt und ist vor allem durch gymnastische und tänzerische Elemente gekennzeichnet und erfordert in hohem Maß Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl.
17:40-19:00 - Akrobatik Bindfeldweg Sporthalle	8 - 14 Jahre / Anja Fast Zurzeit belegt!	Erwärmung (Dehnung, Stützkraft, Körperspannung), Einturnen von turnerischen Grundelementen, Erlernen neuer Elemente (bis Handstandüberschlag, Flick-Flack, Salto). Akrobatik: Gruppenpyramiden, Partnerakrobatik, bewegliche und statische Figuren. Erarbeiten einer Choreografie zur Aufführung. Zurzeit belegt!
18.30-20.00 - Jazz Dance Moorflagen Aula	Jazztanz&Modern Dance für Frauen / Kathrin Haaker	Jazztanz, Modern Dance & Co für Frauen. Hier werden Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen erarbeitet und in einer festen Choreografie zusammengestellt. Erfahrungen im Tanz wären schön, sind aber nicht unbedingt erforderlich.
18:00-19:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen für 9-11 Jahre / Eike Hein (im Sommer Leichtathletik)	Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Entweder wird dann an Geräten geturnt oder etwas aus der Leichtathletik gemacht. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
18:00-19:00 - Unihockey Moorflagen Halle	Unihockey / Marvin Kehlenbeck	Nach dem vorherigen Aufwärmen & Techniktraining geht es nun an´s Spielen!
18:15-19:30 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Susann Lass - Zurzeit belegt!	Bei Interesse lassen Sie sich bitte auf die Warteliste setzen: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Halle	Konditionstraining mit anschließendem Basketballspiel /Jimin Gatzemeyer / Zurzeit belegt!	Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik Bindfeldweg Sporthalle	Frauengymnastik 50+ / Sybille Ahrens	Fitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik Sethweg Halle	Frauengymnastik / Astrid Mecke	Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Flying Ellys / Showgruppe für Kinder, ab 12 Jahre / Eike Hein	Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
19:00-21:00 - Laienspiel Paul-Sorge-Straße Aula	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)
19:00-21:00 - Laienspiel Kursana Residenz	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)
19:30-21:30 - Einradhockey Sportzentrum Angerstraße	Jugendliche & Erwachsene / Jan John	Jugendliche & Erwachsene
20:00-21:30 - Body Fitness Moorflagen Aula	Workout zur Verbesserung der Haltung und Körperstabilität / Kristina Engel	Warm-up, Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Rücken, Po und Arme. Im Anschluss Stretching & Entspannung: unterschiedliche Muskeln werden zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit gedehnt, die Körperwahrnehmung wird (wieder-)erlernt.
20:15-21:30 - Complete Body-Workout Sethweg Halle	Jedermann / Astrid Mecke	Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Halle	Jedermannsport / Jimin Gatzemeyer
20:15-22:00 - Showgruppen Bindfeldweg Sporthalle	Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge

Freitag
09:30-10:45 - Osteoporose-Gymnastik Waldsporthalle	Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike Hein	Aufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
11:00-12:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Silke Ahrens	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
11:30-12:30 - Lungensport (Rehasport) Bondenwald Sportzentrum	Mit und ohne ärztliche Verordnung / Ute Jens	Bitte wenden Sie sich an Frau Pahlke: Infos im Sportbüro: Tel. 040 554 216-0 (Mo bis Fr von 9 bis 17 Uhr).
13:00-13:45 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha
15:45-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Turnen und Spielen für 4-7-jährige / Jimin Gatzemeyer / Zurzeit belegt!	Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Geräteparcour aufgebaut. Die Kinder bewegen sich im Zirkelverfahren von Gerät zu Gerät. Es werden auf spielerische u. ungezwungene Weise erste Elemente aus dem Gerätturnen ausprobiert.
16:00-16:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Tanzraum Ohmoor	JG 2004 - 2007 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-17:30 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Tanzraum Ohmoor	JG 2007 - 2009 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:15 - CrossFitness Moorflagen Halle	CrossFitness / Jimin Gatzemeyer	Kraft, Ausdauer und Koordination! CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
17:00-18:15 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Sybille Ahrens / Zurzeit belegt!	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
18:00-18:45 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Aqua Reha
18:45-20:00 - Body & Mind Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ein Workout für Körper, Herz und Seele / Sabine Schrage	Gefühlsbetontes Body Workout: Ein Workout, welches nicht nur den Körper, sondern auch Herz und Seele anspricht
19:00-19:45 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha

Samstag
09:15-10:15 - Fitnessgymnastik Sethweg Halle	Erwachsene / Inge Drögemüller	Erwachsene Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Turnzwerge (Eltern-Kind-Turnen) 1-2-jährige / Zara Uhlmann /Sabrina Golitz	Hier turnen, toben und spielen 1-2-jährige Kinder in Begleitung eines Erwachsenen. Nach dem gemeinsamen Aufbau und Singen haben die "Zwerge" die Möglichkeit, sich an verschiedenen Aufbauten auszuprobieren und spielerisch ihre motorischen Fähigkeiten zu erfahren. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
11:15-12:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen 3-4-jährige / Zarah Uhlmann / Sabrina Golitz	Hier turnen, toben und spielen 3-4-jährige Kinder in Begleitung eines Erwachsenen. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden! Nach dem gemeinsamen Aufbau und Singen haben die "Zwerge" die Möglichkeit, sich an verschiedenen Aufbauten auszuprobieren und spielerisch ihre motorischen Fähigkeiten zu erfahren.
12:00-13:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi Cholewa	Leistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen
12:30-14:00 - Parkour Sethweg Halle	Ab 10 Jahren / Timo Peters	Parkour ist die Kunst, mit höchst möglicher Effizienz von einem Punkt zum anderen zu gelangen und dabei alle Hindernisse zu überwinden, die sich in den Weg stellen. Hier wird die Möglichkeit geboten, sich unter sicheren Bedingungen einer Turnhalle an dieser Trendsportart zu versuchen.

Sonntag
09:15-10:00 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	offene Reha
10:15-11:00 - Orthopädische Gymnastik (Rehasport) Adyton	Reha
17:00-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Offen für Jeden / Johanna Hesse	Jugendliche und Erwachsene

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