Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Montag
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Gymnastik für Frauen und Männer / Eike Hein	Gymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:15-10:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
09:30-10:30 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Walking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Hockergymnastik / Eike Hein	Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker.
10:00-11:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Rückengymnastik mit Pilates- und Yoga-Elementen / Iris Hamann	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Yoga u. Pilates mit anschließendem Stretching.
10:15-11:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
11:15-12:30 - Rückenfit Waldsporthalle	Rückenfit mit Pilates- und Yoga-Elementen / Iris Hamann	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Yoga u. Pilates mit anschließendem Stretching.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training (zurzeit nur 13 Uhr)
12:30-13:30 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum	Svenja Christiansen	Zertifizierter Herzsport mit/ohne medizinischer Verordnung vom Arzt
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training	Udo
13:30-14:30 - Reha Lungensport Bondenwald Sportzentrum	Svenja Christiansen	Reha Lungensport
14:30-15:30 - Gymnastik Waldsporthalle	Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina Rykus	Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
14:45-15:30 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2018 - 2019 / Maren Reiche	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2016 - 2017 / Maren Reiche	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-17:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer ab 55 Jahre / Marina Rykus	Nach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
15:45-16:30 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Ballett JG 2015 - 2017 / Eda Hagge	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17.30 - Einradfahren Sethweg Halle	Anfänger, 6 - 12 J. / Coronella	Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt. Danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt.
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Inga	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:15-17:15 - Hip Hop Bondenwald Sportzentrum	7-10 Jahre / Bianca Rubach	Angebot der TFG. Nur mit Anmeldung per E-Mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:15 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Ballett JG 2012 - 2015 / Eda Hagge	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Gerätturnen / 5-6 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen / 6-7 - Jährige / Inga	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
17:15-18:15 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Ballett JG 2010 - 2012 / Eda Hagge	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Coronella	Trick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
17:30-18:30 - Hip Hop Bondenwald Sportzentrum	10-14 Jahre / Bianca Rubach	Angebot der Abteilung TFG. Nur mit Anmeldung per E-Mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de.
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Sporthalle	Bauch-Beine-Po / Annika Weissler	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
18:00-19:30 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens	Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Hatha-Yoga / Caroline Neurath	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
18:15-19:30 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Ballett JG 2004 - 2009 /Eda Hagge	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout Moorflagen Sporthalle	Functional Training / Annika Weissler
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout Bindfeldweg Sporthalle	Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:00-20:00 - Fit for fun für Jedermann Sethweg Halle	Jedermannsport / Sabine Beerkircher	Jedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:30-21:00 - Stepptanz Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike Geßler	Mit Zusatzbeitrag. Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Hatha-Yoga / Caroline Neurath	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
19:45-21:15 - Line Dance Bondenwald Aula	Line Dance, NL 4, Niendörp Liners, Jochen Lorenzen	INFO: Für Trainings im "Line Dance" bitte im Sportangebot für "Tanzsport" schauen.
20:00-21:45 - Turnen Moorflagen Sporthalle	Gerätturnen für Frauen / Michaela Kreutz	Turnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte.
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Turnbezogenes Krafttraining für Erwachsene / Carsten Altmann	Umfassendes Ganzkörpertraining mit Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen aus dem Turn- und Fitnessbereich. Möglichkeit besteht, sowohl selbstständig als auch unter fachkundiger Anleitung turnerische Fertigkeiten zu erlernen oder zu festigen.

Dienstag
09:30-10:30 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Hockergymnastik / Inga Steinmüller	Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Halle	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Zügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:30-11:30 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Frauengymnastik / Inga Steinmüller / Zurzeit belegt!	Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha (mit Gerätetraining)	Zertifizierter orthopäischer Rehasport, der durch individuelles Gerätetraining ergänzt wird.
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training	Regine
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Julia	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2017-2019/ Eda Hagge	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:15-17:00 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller	Reha Lungensport basis
16:30-17:30 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	JG 2014 - 2016 / Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / Julia	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
17:00-17:45 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller	Reha Lungensport basis
17:00-18:15 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle	ab 8 Jahren
17:15-18:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2012-2016 / Eda Hagge	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:45-19:15 - Line Dance Paul-Sorge-Straße Aula	Line Dance, NL3, Niendörp Liners, Christopher Martin
18.30-19.30 - Fatburner Bondenwald Sportzentrum	Fatburner / Dorothee	Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:00-19:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle	Silke Ahrens	Trainingsgruppe bis 75Watt
18:15-19:45 - Akrobatik Moorflagen Sporthalle	ab 11 Jahren / Jimin	Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit !
18:15-19:30 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle	ab 10 Jahren
19.00-21.00 - Laienspiel Laienspiel Blockhaus	Laienspiel Werkstatt	Theater-Werkstatt
19:00-20:00 - Bauchtanz Tanzraum Ohmoor	Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch	Mit Zusatzbeitrag.
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle	Silke Ahrens	Trainingsgruppe ab 75Watt
19:30-20:30 - Complete-Body-Workout Bondenwald Sportzentrum	Complete-Body-Workout / Dorothee	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:30-20:30 - Fitnessgymnastik Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Erwachsene / Yvonne Sebestyen	Kraftvolles Ganzkörpertraining ohne Schrittkombinationen, dafür mit Zusatzgeräten und motivierender Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen werden auch tiefer liegende Muskeln angesprochen und gekräftigt.
19:30-20:45 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik - Mix für Jedermann ab 60Jahre / Martina Albrecht	Offen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
19:45-21:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle	Fitnessgymnastik / Cornelia Coith	Funktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP. Danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung.
20:15-21:15 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle	Complete-Body-Workout / Sabine Wolff	30-minütiges Ausdauertraining (mit bspw. Aerobicelementen) mit anschließenden Kräftigungsübungen und abschließender Entspannungsphase.
20:30-22:00 - CrossFitness Bondenwald Sportzentrum	Kraft, Ausdauer und Koordination / Jimin Gatzemeyer	CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert.

Mittwoch
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training	Birgit
08:45-09:45 - Complete-Body-Workout Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Complete-Body-Workout / Annika Weissler	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
09:00-10:30 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer / Eddi Cholewa	Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Training für den Rücken / Kerstin Glaister	Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer/ Eddi Cholewa	Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
14:00-14:50 - Seniorensport Bondenwald Sportzentrum	Sport für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele und Übungen mit Handgeräten.
15:00-16:00 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Frauengymnastik / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Emily	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Bondenwald Sportzentrum	Zwergenturnen / 1-2 - Jährige / Heiko	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Toben und Turnen / 1-4 - Jährige / Sandra	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:00-17:30 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle	ab 6 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
16:15-17:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
16:30-18:00 - Akrobatik Sethweg Halle	8 - 14 Jahre / Alissa / z.Z. belegt!
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / Emily	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Robin	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
17:00-18:15 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
17:15-18.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
17:30-19:00 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle	ab 10 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
18:00-19:15 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Marcus Trabert	Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
18:30-20:00 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Kurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/
18:45-21.45 - Line Dance Paul-Sorge-Straße Aula	Line Dance, NL 1, Niendörp Liners, Carola Holst
19:00-20:30 - Line Dance Bondenwald Aula	Line Dance, NL 2, Niendörp Liners, Jochen Lorenzen
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Norbert Hauschildt	Trainingsgruppe bis 75 Watt
19:15-20:30 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Marcus Trabert	Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Aula	Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff	Vielfältige, funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur.
20:00-21:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Norbert Hauschild	Trainingsgruppe 75-100 Watt

Donnerstag
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Nach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	Frauengymnastik / Sabine Wolff / z.Z. belegt!	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha (mit Gerätetraining)	Zertifizierter orthopäischer Rehasport, der durch individuelles Gerätetraining vor oder nach dem Kurs ergänzt wird.
12:30-13:30 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	für Frauen und Männer / Kathrin Trabert	Sanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	JG 2017 - 2019 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-16:30 - Rhythmische Sportgymnastik Bondenwald Sportzentrum	6-10 Jahre, Anfänger / Grazyna Gorzynski	Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden.
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Geschwisterturnen / 3-6 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Geschwisterturnen / 1-5 - Jährige / Robin	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus	JG 2015 - 2017 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:30 - Rhythmische Sportgymnastik Bondenwald Sportzentrum	6-10 Jahre / Grazyna Gorzynski / Zur Zeit belegt!	Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden.
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen / 7-9 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
17:30-18:30 - Rhythmische Sportgymnastik Bondenwald Sportzentrum	Ab 10 Jahren / Grazyna Gorzynski / Zur Zeit belegt!	Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden.
17:30-18:45 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Susann Lass / Zurzeit belegt!	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. Bei Interesse vereinbaren Sie bitte ein Probetraining: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
18:00-19:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen / 9-11 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle	Konditionstraining mit anschließendem Ballspiel / Marvin Kehlenbeck	Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik Bindfeldweg Sporthalle	Frauengymnastik 50+ / Inga	Fitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik Sethweg Halle	Frauengymnastik / Karina Dittmer	Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Showgruppen Burgunderweg Halle	"Flying Ellys" - Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike Hein	Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
19:45-21:45 - Einradhockey Sportzentrum Angerstraße	Jan John	Jugendliche & Erwachsene
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Turntraining für Erwachsene	Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente.
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle	Complete-Body-Workout / Karina Dittmer	Erwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Annika Weissler
20:15-22:00 - Showgruppen Bindfeldweg Sporthalle	Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge

Freitag
09:00-10:15 - Osteoporose-Gymnastik Waldsporthalle	Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike Hein	Aufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
10:15-11:30 - Rückenfit Waldsporthalle	Silke Ahrens	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training (zurzeit nur 13 Uhr)
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha (mit Gerätetraining)	Zertifizierter orthopäischer Rehasport, der durch individuelles Gerätetraining ergänzt wird.
16:00-17:00 - Kinderturnen Bondenwald kl. Halle	Kampfsport Minis / 4-8 jährige	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen / Christin Jenssen	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
16:30-17:45 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Sybille Ahrens	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
18:15-19:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Aqua Reha (Orthopädisches Training)
19:15-20.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training

Samstag
09:10-10:10 - Fitnessgymnastik Sethweg Halle	Erwachsene / Inge Drögemüller	Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Kinder und Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Nika	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
11:15-12:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Kinder und Geschwisterturnen / 1- 5 - Jährige / Nika	Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich!
12:00-13:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi Cholewa	Leistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen
12:30-13:30 - Parkour Sethweg Halle	Anfänger / ab 9 Jahren / Melwin
13:30-14:30 - Parkour Sethweg Halle	Fortgeschrittene / Melwin

Sonntag
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training	Udo
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training	Udo
17:00-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Offen für Jeden / Johanna Hesse	Jugendliche und Erwachsene

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