Niendorfer TSV DER NIENDORFER Kursprogramm

Unser Sportprogramm umfasst derzeit 568 Einträge

Sportbüro im ADYTON: Sachsenweg 78, 22455 Hamburg   |   Telefon: 040 - 55 42 16-0   |   info@niendorfer-tsv.de
Geschäftsstelle und Sportzentrum Bondenwald: Bondenwald 14c, 22453 Hamburg

Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Trampolinturnen

Leistungsturnen

Zeiten und Sportstätten finden

Montag
09:00-10:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Gymnastik für Frauen und Männer / Eike HeinGymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:30-10:30 - Stickwalking
Niendorf Markt Schule
Erwachsene / Astrid vom HofeWalking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
10:00-11:15 - Rückenfit
Waldsporthalle
Iris HamannÜbungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
11:00-12:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
11:15-12:15 - Reha Herzsport
Bondenwald Sportzentrum
Silke Ahrens
12:30-13:45 - Reha Lungensport
Waldsporthalle
Svenja Christiansen
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
13:45-14:45 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Kinderturnen für 4-7 - Jährige / Eike HeinGerätgewöhnung und Geräteturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern. Im Sommer Leichtathletik.
13:45-15:00 - Reha Lungensport
Waldsporthalle
Svenja Christiansen
14:15-15:00 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2014 + 2015 / Jessica JungSpielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschieden Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2014 + 2015 Fortgeschrittene / Jessica JungSpielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschieden Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-16:00 - Seniorensport
Waldsporthalle
Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina RykusAufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
15:30-16:15 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2011 - 2012 / Petra KoßNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16.00-17.00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Kinderturnen für 4-5 - Jährige / Eike Hein Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. Im Sommer Leichtathletik.
16:00-17.30 - Einradfahren
Sethweg Halle
Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen / z.Zt. belegtAm Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt, danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt. Helfer: Vanessa Thomssen, Julian Godglück
16:00-17:00 - Kinderturnen
Moorflagen Halle
Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Carola WeißlerBegrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Katie Börger / Zurzeit belegt!Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! Neue Kinder können nur in der Zeit von Ostern bis zu den Herbstferien aufgenommen werden!
16:00-16:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Orthofit/ offene RehaVeiko
16:00-17:00 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sportspiele für Männer ab 55 Jahre / Marina RykusNach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
16:15-17:00 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2009 - 2011 / Petra KoßNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-18:00 - Hip Hop
Burgunderweg Aula
8-14 Jahre / Bianca Rubach
16:45-18:15 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Hatha-Yoga / Bea DingerKörperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
17:00-18:00 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2008 - 2009 / Petra KoßNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen
Moorflagen Halle
Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Carola WeißlerBegrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
17:00-18:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Gerätturnen für 5-6 - Jährige / Eike Hein Erlernen turnerischer Grundelemente. Im Sommer Leichtathletik.
17:00-18:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Kinderturnen für 4-5 - Jährige / Katie Börger / Zurzeit belegt!Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. In dieser Gruppe können neue Kinder nur in der Zeit von Ostern bis zu den Herbstferien aufgenommen werden.
17:00-17:45 - Tänzerische Früherziehung
Tanzraum Ohmoor
Jg. 2013 - 2014 / Maud HomerinSpielen und Tanzen - Hier werden unsere Kleinsten auf die Ballettgruppen vorbereitet. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Einradfahren
Sethweg Halle
Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin JenssenTrick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Moorflagen Halle
Klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, offen für jeden! Meredith Bruhn
18:00-19:30 - Gymnastik
Burgunderweg Halle
Gymnastik-Mix für Frauen / Silke AhrensAbwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga
Niendorf Markt Bewegungsraum
Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EGKörperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
18:15-19:15 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2005 - 2008 / Maud HomerinNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19:00-20:00 - Complete Body-Workout
Bindfeldweg Sporthalle
Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage
19:00-20:00 - CrossFitness
Moorflagen Halle
Functional Training, offen für jeden! Meredith Bruhn
19:00-20:15 - Fit for fun für Jedermann
Sethweg Halle
Jedermannsport / Sabine BeerkircherJedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:30-21:00 - Stepptanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike GeßlerVorläufige Zeit, evtl. kurzfristige Umstellung auf 20.15-21.30 h Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga
Niendorf Markt Bewegungsraum
Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EGKörperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
20:00-21:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
offene Reha Regine
20:00-21:45 - Turnen
Moorflagen Halle
Gerätturnen für Frauen / Michaela KreutzTurnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte.
20:00-22:00 - Turnen
Niendorf Markt Halle
Turnbezogenes Krafttraining für Männer u. Frauen / Carsten Altmann50% Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnungsübungen. 50% frei gestaltbare Zeit für turnerische Kraftübungen, Koordinationsübungen oder turnerische Grundelemente.
Dienstag
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaRegine
09:00-10:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Marina RykusErwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
09:30-11:00 - Stickwalking
Niendorf Markt Halle
Erwachsene / Astrid vom HofeZügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Marina Rykus / Zurzeit belegt!Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaRegine
15:15-16:00 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2012 - 2013 (Anfänger) / Maike GeßlerNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:45-16:45 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Abenteuerturnen für 7-10 - Jährige / Jimin Gatzemeyer Die Sporthalle wird zur Abenteuerlandschaft. Burgenbauen, Schluchten überqueren und Türme erklimmen, gehört hier zum Alltag. Spielerisch Turnen erlernen und einfach gemeinsam spielen.
16:00-17:00 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Eltern-Kind-Turnen für 3 - Jährige / Julia Starken Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:10-17:10 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2010 - 2012 / Maike GeßlerNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:20-17:05 - Kreativer Kindertanz
Tanzraum Ohmoor
JG 2012-2014 / Jessica JungSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:45 - Reha Lungensport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Inge Drögemüller / Zurzeit belegt!
16:30-17:30 - Seniorensport
Burgunderweg Aula
Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Monika Mathé Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren die Spaß an Bewegung und Geselligkeit haben. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
17.15-18.30 - Hip Hop
Moorflagen Halle
Breakdance speziell für Jungs, 7-14 Jahre / Jimin GatzemeyerHipHop und Breakdance speziell für Jungs! Hier ist jeder willkommen. Egal ob Anfänger oder Profi!
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining
Burgunderweg Halle
Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin TrabertAufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung.
17:00-18:30 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
für Kinder ab 8 Jahren
17:10-17:55 - Kreativer Kindertanz
Tanzraum Ohmoor
JG 2011-2012 / Jessica JungSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:15-18:30 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2006 - 2008 / Maike GeßlerNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:45-19:00 - Reha Lungensport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Inge Drögemüller / Zurzeit belegt!
18.30-19.30 - Fatburner
Bondenwald Sportzentrum
Fatburner / Meike LürßenAusdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:15-19:30 - Reha Lungensport
Burgunderweg Halle
z.Zt. belegt! Kathrin Trabert
18:30-20:00 - Akrobatik
Moorflagen Halle
12 - 20 Jahre / Jimin GatzemeyerDas Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit
18:30-20:00 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
für Jugendliche ab 10 Jahren
19:00-20:00 - Bauchtanz
Tanzraum Ohmoor
Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch
19:00-21:00 - Laienspiel
Paul-Sorge-Straße Aula
Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)
19:00-21:00 - Laienspiel
Kursana Residenz
Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)
19:00-20:00 - Reha Herzsport
Niendorf Markt Halle
Silke Ahrens
19:30-20:30 - Complete Body-Workout
Bondenwald Sportzentrum
Complete Body Workout / Meike LürßenKlassisches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln.
19:30-21:00 - Gymnastik
Burgunderweg Halle
Gymnastik / Kathrin TrabertOffen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
20.00-21:00 - Reha Herzsport
Niendorf Markt Halle
Silke Ahrens
20:00-21:45 - Fitnessgymnastik
Moorflagen Halle
ab 40, Wiedereinsteiger willkommen / Conny CoithFunktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP, danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung
20:15-21:30 - Complete Body-Workout
Sethweg Halle
Body-Workout, z.T. mit Aerobic-Elementen / Sabine Wolff30minütiges Ausdauertraining für die Fettverbrennung mit anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und abschließender Entspannungsphase. Geeignet für Männer u. Frauen.
Mittwoch
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
offene RehaBirgit
09:00-10:30 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Vorruheständler / Männer ab 60 / Eddi CholewaDie Sportstunde beinhaltet: Stretching, krafttraining, Bodengymnastik, Ballbspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:15-10:00 - Complete Body-Workout
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Marina Rykus
09:30-10:45 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Training für den Rücken / Kerstin GlaisterIm ersten Halbjahr 2017 auch als Kurs für Nichtmitglieder buchbar! Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Vorruheständler / Männer ab 60 / Eddi CholewaDie Sportstunde beinhaltet: Stretching, kraftraining, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine Wolff Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Yoga / Kerstin GlaisterDynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
14:00-15:00 - Seniorensport
Bondenwald Sportzentrum
Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi LindnerLeichte Muskelerwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele oder Ãœbungen mit Handgeräten.
16:00-17:30 - Hip Hop
Burgunderweg Aula
10 - 14 Jahre / Jamie Chang, Maya Bätge
16:00-17:00 - Kinderturnen
Moorflagen Halle
Kinderturnen für 4 - Jährige / Eddi Cholewa Gerätegewöhnung und Geräteturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern.
16:00-17:30 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Eltern-Kind-Turnen für 1- 3 - Jährige / Sabrina Golitz Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:15-17:15 - Reha-Mix
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Ohne ärztliche Verordnung / Eike Hein Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordination u. Kräftigung, ca. 30 Minuten Bodengymnastik u. Entspannung. Keine Krankenkassenabrechnung möglich!
16:30-17:45 - Ballett
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Ballett JG 2002 - 2005 / Wiebke TodtmannNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen
Moorflagen Halle
Kinderturnen für 5-Jährige / Eddi Cholewa / Zurzeit belegt!Kinderturnen für 5-Jährige
17:00-18:15 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Kerstin GlaisterErwachsene
17:00-18:30 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
für Kinder ab 6 Jahren
18:15-19:30 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Yoga / Kerstin GlaisterKurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/
18:30-19:45 - Gymnastik
Sethweg Halle
Frauengymnastik / Heidi LindnerErwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
18:30-20:00 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
für Jugendliche ab 11 Jahren
19:00-20:00 - Aerobic
Niendorf Markt Bewegungsraum
Leitung: Kristina Engel"Super Sweat" - Aerobic / Kristina Engel Warm up, Cardio (Aerobic-Combi), Cool Down, BBRP, Stretching.
19:00-20:15 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Halle
Jedermannsport für Sie und Ihn / Marcus TrabertErwärmung (gehen in Walking Rhythmus) im Sommer draußen. Gymnastik mit Geräten, Spiele oder Rückengymnastik, Dehnung.
19:00-20:15 - Line Dance
Burgunderweg Aula
Line Dance
19:00-20:00 - Reha Herzsport
Niendorf Markt Halle
Ute JensTrainingsgruppe bis 75 Watt
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Moorflagen Aula
Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff Vielfältige, funktionelle Ãœbungen zur kräftigung der Bauch-, Beine- Rücken- u. Gesäßmuskulatur nach einer kurzen Erwärmungsphase mit Fettverbrennung. Eher für Frauen geeignet.
20:00-21:00 - Reha Herzsport
Niendorf Markt Halle
Ute JensUte Jens Trainingsgruppe 75-100 Watt
20:00-22:00 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
Erwachsene Erwachsene
20:30-21:45 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Halle
Jedermannsport für Sie und Ihn / Marcus TrabertJedermannsport für Sie und Ihn
20:30-21:45 - Line Dance
Burgunderweg Aula
Line Dance
Donnerstag
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaVeiko
08:45-09:45 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine WolffFunktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-10:45 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Kerstin GlaisterErwachsene
09:30-11:00 - Stickwalking
Niendorf Markt Schule
Erwachsene / Astrid vom HofeNach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:45-10:45 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine WolffFunktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Hatha-Yoga / Kerstin GlaisterDynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
12:30-13:30 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
für Frauen und Männer / Kathrin TrabertSanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaVeiko
14:45-15:30 - Kreativer Kindertanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
JG 2014 - 2015 / Petra Koß Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
JG 2012 - 2014 / Petra KoßNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Geschwisterturnen für 3-6 - Jährige / Eike Hein / Zurzeit belegt! Spielerische Gewöhnung an die Turngeräte. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Kinderturnen für 4 - Jährige / Ascan Tünnermann Spielerisches Turnen an verschiedenen Geräten. Die Kinder turnen jetzt ohne Eltern.
16:00-17:00 - Kinderturnen
Moorflagen Halle
Turnzwerge, Eltern-Kind-Turnen für 1 bis 2-Jährige / Jimin GatzemeyerBegrüßungskreis mit kleinen Singspielen, freies Turnen an Geräten mit elterlicher Begleitung. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
JG 2013 - 2014 / Petra KoßSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Kinderturnen für 5-6-jährige /Ascan Tünnermann Spielerisches Turnen an verschiedenen Geräten, die Kinder turnen jetzt ohne Eltern.
17:00-18:00 - Kinderturnen
Moorflagen Halle
Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Jimin GatzemeyerErstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
17:00-18:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Allgemeines Gerätturnen für 7-9 - Jahre / Eike Hein / Zurzeit belegt! (im Sommer Leichtathletik) Aufwärmgymnastik, erlernen von Bewegungsabläufen aus dem Gerätturnen, im Sommer Leichtathletik und am Ende wird ein Spiel gespielt.
17:30-18:30 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance
Tanzraum Ohmoor
JG 2002 - 2004 / Esther VirginKreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik
Sethweg Halle
Kinder ab 10 Jahre / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt! / Findet vom 4. -17.3.19 nicht statt!Rhythmische Sportgymnastik ist eine Turnsportart. Sie ist aus der Wettkampf-Gymnastik mit und ohne Handgeräten entstanden. In der Rhythmischen Sportgymnastik gibt es fünf Handgeräte: Band, Seil, Ball, Reifen und Keulen. Die Rhythmische Sportgymnastik wird mit Instrumentalmusik-Begleitung durchgeführt und ist vor allem durch gymnastische und tänzerische Elemente gekennzeichnet und erfordert in hohem Maß Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl.
17:40-19:00 - Akrobatik
Bindfeldweg Sporthalle
8 - 14 Jahre / Anja Fast Zurzeit belegt!Erwärmung (Dehnung, Stützkraft, Körperspannung), Einturnen von turnerischen Grundelementen, Erlernen neuer Elemente (bis Handstandüberschlag, Flick-Flack, Salto). Akrobatik: Gruppenpyramiden, Partnerakrobatik, bewegliche und statische Figuren. Erarbeiten einer Choreografie zur Aufführung. Zurzeit belegt!
18.30-20.00 - Jazz Dance
Moorflagen Aula
Jazztanz&Modern Dance für Frauen / Kathrin HaakerJazztanz, Modern Dance & Co für Frauen. Hier werden Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen erarbeitet und in einer festen Choreografie zusammengestellt. Erfahrungen im Tanz wären schön, sind aber nicht unbedingt erforderlich.
18:00-19:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Allgemeines Gerätturnen für 9-11 - Jährige / Eike Hein (im Sommer Leichtathletik) Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Entweder wird dann an Geräten geturnt oder etwas aus der Leichtathletik gemacht. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
18:00-19:00 - Unihockey
Moorflagen Halle
Unihockey / Marvin KehlenbeckNach dem vorherigen Aufwärmen & Techniktraining geht es nun an´s Spielen!
18:15-19:30 - Rückenfit
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Susann Lass - Zurzeit belegt!Bei Interesse lassen Sie sich bitte auf die Warteliste setzen: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik
Moorflagen Halle
Konditionstraining mit anschließendem Basketballspiel /Jimin Gatzemeyer / Zurzeit belegt!Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik
Bindfeldweg Sporthalle
Frauengymnastik 50+ / Sybille AhrensFitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik
Sethweg Halle
Frauengymnastik / Astrid MeckeWarm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
"Flying Ellys" Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike HeinAm Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
19:00-21:00 - Laienspiel
Paul-Sorge-Straße Aula
Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)
19:00-21:00 - Laienspiel
Kursana Residenz
Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)
19:30-21:30 - Einradhockey
Sportzentrum Angerstraße
Jugendliche & Erwachsene / Jan JohnJugendliche & Erwachsene
20:00-21:30 - Body Fitness
Moorflagen Aula
Workout zur Verbesserung der Haltung und Körperstabilität / Kristina EngelWarm-up, Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Rücken, Po und Arme. Im Anschluss Stretching & Entspannung: unterschiedliche Muskeln werden zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit gedehnt, die Körperwahrnehmung wird (wieder-)erlernt.
20:15-21:30 - Complete Body-Workout
Sethweg Halle
Jedermann / Astrid MeckeWarm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Halle
Jedermannsport / Jimin Gatzemeyer
20:15-22:00 - Showgruppen
Bindfeldweg Sporthalle
Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge
Freitag
09:30-10:45 - Osteoporose-Gymnastik
Waldsporthalle
Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike HeinAufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
10.30 -11.30 - Reha Herzsport
Bondenwald Sportzentrum
Ute JensTrainingsgruppe bis 75Watt
11:00-12:15 - Rückenfit
Waldsporthalle
Silke AhrensÜbungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
11:30-12:30 - Reha Lungensport
Bondenwald Sportzentrum
Ute Jens
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
15:45-17:00 - Kinderturnen
Moorflagen Halle
Turnen und Spielen für 4-7 - Jährige / Jimin Gatzemeyer / Zurzeit belegt!Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Geräteparcour aufgebaut. Die Kinder bewegen sich im Zirkelverfahren von Gerät zu Gerät. Es werden auf spielerische u. ungezwungene Weise erste Elemente aus dem Gerätturnen ausprobiert.
16:00-16:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance
Tanzraum Ohmoor
JG 2004 - 2007 / Esther VirginKreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-17:30 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance
Tanzraum Ohmoor
JG 2007 - 2009 / Esther VirginKreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:15 - CrossFitness
Moorflagen Halle
CrossFitness / Jimin GatzemeyerKraft, Ausdauer und Koordination! CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
17:00-18:15 - Rückenfit
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Sybille Ahrens / Zurzeit belegt!Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
18:00-18:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Aqua RehaJana/Udo
18:45-20:00 - Body & Mind
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Ein Workout für Körper, Herz und Seele / Sabine SchrageGefühlsbetontes Body Workout: Ein Workout, welches nicht nur den Körper, sondern auch Herz und Seele anspricht
19:00-19:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
Samstag
09:15-10:15 - Fitnessgymnastik
Sethweg Halle
Erwachsene / Inge DrögemüllerErwachsene Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:15 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Geschwisterturnen für bis 4 - Jährige / Zara Uhlmann / Sabrina GolitzErstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
11:15-12:15 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Geschwisterturnen für bis 4 - Jährige / Zara Uhlmann / Sabrina GolitzErstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
12:00-13:00 - Turnen
Niendorf Markt Halle
Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi CholewaLeistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen
12:30-14:00 - Parkour
Sethweg Halle
Ab 10 Jahren / Julius KleinParkour ist die Kunst, mit höchst möglicher Effizienz von einem Punkt zum anderen zu gelangen und dabei alle Hindernisse zu überwinden, die sich in den Weg stellen. Hier wird die Möglichkeit geboten, sich unter sicheren Bedingungen einer Turnhalle an dieser Trendsportart zu versuchen.
Sonntag
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
offene RehaUdo
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
17:00-19:00 - Einradfahren
Sethweg Halle
Offen für Jeden / Johanna HesseJugendliche und Erwachsene