Niendorfer TSV DER NIENDORFER Kursprogramm

Unser Sportprogramm umfasst derzeit 553 Einträge

Sportbüro im ADYTON: Sachsenweg 78, 22455 Hamburg   |   Telefon: 040 - 55 42 16-0   |   info@niendorfer-tsv.de
Geschäftsstelle und Sportzentrum Bondenwald: Bondenwald 14c, 22453 Hamburg

Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Zeiten und Sportstätten finden

Montag
0-0 - Line Dance
Burgunderweg Aula
TanzsportINFO: Für Trainings im "Line Dance" bitte im Sportangebot für "Tanzsport" schauen.
09:00-10:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Gymnastik für Frauen und Männer / Eike HeinGymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:15-10:15 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
09:30-10:30 - Nordic-/Stickwalking
Niendorf Markt Schule
Erwachsene / Astrid vom HofeWalking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:15 - Rückenfit
Waldsporthalle
Iris HamannÜbungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
10:15-11:15 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
10:30-11:30 - Hocker-Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Eike Hein Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker.
11:15-12:15 - Reha Herzsport
Bondenwald Sportzentrum
Silke Ahrens / Zurzeit belegt!
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training (ab 20.9.2021)
12:30-13:15 - Reha Lungensport
Waldsporthalle
Svenja Christiansen / Zurzeit belegt!Reha Lungensport basis
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
13:15-14:30 - Reha Lungensport
Waldsporthalle
Svenja Christiansen Reha Lungensport plus
14:15-15:00 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2017 - 2018 / Jessica JungSpielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-16:00 - Gymnastik
Waldsporthalle
Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina RykusAufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2015 - 2016 / Jessica JungSpielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-16:15 - Ballett
Tanzraum Ohmoor
Ballett JG 2014 - 2016 / Maud HomerinNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17.30 - Einradfahren
Sethweg Halle
Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt. Danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt.
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Inga++ Zur Zeit belegt ++
16:00-17:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Eike++ Zur Zeit belegt ++
16:00-17:00 - Kinderturnen
Moorflagen Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola ++ Zur Zeit belegt ++
16:00-17:00 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Männer ab 55 Jahre / Marina RykusNach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
16:30-17:15 - Ballett
Tanzraum Ohmoor
Ballett JG 2012 - 2014 / Maud HomerinNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-18:00 - Hip Hop
Paul-Sorge-Straße Aula
8-14 Jahre / Bianca RubachDas Training findet vorübergehend in der Aula der Stadtteilschule Niendorf statt und wird voraussichtlich nach den Sommerferien 2022 wieder in der Aula Burgunderweg stattfinden.
16:45-18:15 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Hatha-Yoga / Bea DingerKörperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
17:00-18:00 - Kinderturnen
Moorflagen Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola++ Zur Zeit belegt ++
17:00-18:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Gerätturnen / 5-6 - Jährige / Eike ++ Zur Zeit belegt ++
17:00-18:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Kinderturnen / 4-7 - Jährige / Inga++ Zur Zeit belegt++
17:15-18:15 - Ballett
Tanzraum Ohmoor
Ballett JG 2009 - 2011 / Maud HomerinNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Einradfahren
Sethweg Halle
Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin JenssenTrick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Moorflagen Sporthalle
Bauch-Beine-Po / Maria LoboFunktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
18:00-19:30 - Gymnastik
Burgunderweg Halle
Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens/ Zurzeit belegt!++Zur Zeit belegt++ Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EGKörperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
18:15-19:45 - Ballett
Tanzraum Ohmoor
Ballett JG 2006 - 2009 / Maud HomerinNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19.00-21.00 - Laienspiel
Laienspiel Blockhaus
Laienspiel WerkstattTheater-Werkstatt
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout
Moorflagen Sporthalle
Functional Training / Annika Weissler
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout
Bindfeldweg Sporthalle
Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage /Zurzeit belegt!Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:00-20:00 - Fit for fun für Jedermann
Sethweg Halle
Jedermannsport / Sabine BeerkircherJedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:30-21:00 - Stepptanz
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike GeßlerNur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EGKörperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
20:00-21:45 - Turnen
Moorflagen Sporthalle
Gerätturnen für Frauen / Michaela KreutzTurnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte.
20:00-22:00 - Turnen
Niendorf Markt Halle
Turnbezogenes Krafttraining für Erwachsene / Carsten AltmannAufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente.
Dienstag
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
08:45-09:45 - Hocker-Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Hockergymnastik / Marina RykusGesundheit, Fitness und Gemeinschaft! Hier werden Übungen aus dem Gesundheits- und Rehabilitationssport sowie Sturzprävention angeboten mit dem Ziel, mobil, selbständig und fit zu bleiben. Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer auch Ausdauer auf dem Sportplatz). Teilweise am Ende Entspannung.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking
Niendorf Markt Halle
Erwachsene / Astrid vom HofeZügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
09:45-10:45 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Marina Rykus / Zurzeit belegt!Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaRegine
16:00-17:00 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Julia++ Zur Zeit belegt ++
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2015-2017/ Jessica JungSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:15-17:00 - Reha Lungensport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Inge Drögemüller Reha Lungensport basis
16:30-17:30 - Ballett
Tanzraum Ohmoor
JG 2013 - 2015 (1.-3. Klasse) Anfänger/ Maike GeßlerNur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:30 - Gymnastik
Burgunderweg Aula
Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Monika Mathé Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren die Spaß an Bewegung und Geselligkeit haben. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining
Burgunderweg Halle
Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin TrabertAufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung.
17:00-17:45 - Reha Lungensport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Inge Drögemüller Reha Lungensport basis
17:00-18:30 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
ab 8 JahrenNur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
17:15-18:00 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2011-2014 / Jessica JungSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-18:45 - Ballett
Tanzraum Ohmoor
JG 2007 und älter, Young Ballett + Spitze (bis 19:30) / Maike GeßlerYoung Ballett und Spitze ab 7. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
18.30-19.30 - Fatburner
Bondenwald Sportzentrum
Fatburner / Meike Lürßen - Zurzeit belegt!Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:15-19:30 - Reha Lungensport
Burgunderweg Halle
Kathrin Trabert Reha Lungensport plus
18:30-20:00 - Akrobatik
Moorflagen Sporthalle
Akrobatik / Jimin GatzemeyerDas Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit !!!Ab 11 Jahren!!!
18:30-19:30 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Sporthalle
Silke Ahrens
18:30-20:00 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
ab 10 JahrenNur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
19:00-20:00 - Bauchtanz
Tanzraum Ohmoor
Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch
19:30-20:30 - Complete-Body-Workout
Bondenwald Sportzentrum
Complete-Body-Workout / Meike Lürßen - Zurzeit belegt!Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:30-20:30 - Fitnessgymnastik
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Erwachsene / Yvonne SebestyenKraftvolles Ganzkörpertraining ohne Schrittkombinationen, dafür mit Zusatzgeräten und motivierender Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen werden auch tiefer liegende Muskeln angesprochen und gekräftigt.
19:30-20:45 - Gymnastik
Burgunderweg Halle
Gymnastik - Mix für Jedermann ab 60Jahre / Martina AlbrechtOffen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
19:30-20:30 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Sporthalle
Silke Ahrens
20:00-21:45 - Fitnessgymnastik
Moorflagen Sporthalle
Fitnessgymnastik / Cornelia CoithFunktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP. Danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung.
20:15-21:15 - Complete-Body-Workout
Sethweg Halle
Complete-Body-Workout / Sabine Wolff30-minütiges Ausdauertraining (mit bspw. Aerobicelementen) mit anschließenden Kräftigungsübungen und abschließender Entspannungsphase.
Mittwoch
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training Birgit
09:00-10:00 - Complete-Body-Workout
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Complete-Body-Workout / Marina RykusAbwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
09:00-10:30 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Männer ab 55 / Eddi CholewaErwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:30-10:45 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Training für den Rücken / Kerstin GlaisterEin sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport
Waldsporthalle
Sport für Männer ab 55 / Eddi CholewaErwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine Wolff Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Yoga / Kerstin GlaisterDynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
13:45-14:45 - Hocker-Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
Sport für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi LindnerErwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele und Übungen mit Handgeräten.
14:45-16:00 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
Frauengymnastik / Heidi LindnerErwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
15:15-16:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha - Nordic Walking (Outdoor)Dieses Outdoor Angebot Nordic Walking ist ein zertifizierter Rehasport-Kurs.
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Julia++ Zur Zeit belegt ++
16:00-17:00 - Kinderturnen
Bondenwald Sportzentrum
Zwergenturnen / 1-2 - Jährige / Sophia++ Zur Zeit belegt ++
16:00-17:00 - Kinderturnen
Moorflagen Sporthalle
Kinderturnen / 4-5 Jährige / Eddi ++ Zur Zeit belegt ++
16:15-17:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training
17:00-18:00 - Kinderturnen
Bindfeldweg Sporthalle
Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / Julia++ Zur Zeit belegt ++
17:00-18:00 - Kinderturnen
Moorflagen Sporthalle
Kinderturnen / 6-7 Jährige / Eddi++ Zur Zeit belegt ++
17:00-18:15 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Kerstin GlaisterErwachsene
17:00-18:30 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
ab 6 JahrenNur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
17:15-18.00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training
18:30-20:30 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
ab 10 JahrenNur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
18:30-20:30 - Trampolinturnen
Sachsenweg Bezirkssporthalle
ab 18 JahrenErwachsene
18:30-20:00 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Faszien-Yoga / Kerstin Glaister - Auch als Kurs buchbar!Kurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/
19:00-20:30 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Sporthalle
Jedermannsport / Marcus TrabertErwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
19:00-20:00 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Ute JensTrainingsgruppe bis 75 Watt
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP)
Moorflagen Aula
Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff Vielfältige, funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur.
20:00-21:00 - Reha Herzsport
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Ute JensUte Jens Trainingsgruppe 75-100 Watt
20:30-21:45 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Sporthalle
Jedermannsport / Marcus TrabertErwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
Donnerstag
09:00-10:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine WolffFunktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking
Niendorf Markt Schule
Erwachsene / Astrid vom HofeNach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:30-10:45 - Rückenfit
Bondenwald Sportzentrum
Kerstin GlaisterErwachsene
10:00-11:00 - Gymnastik
Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]
Frauengymnastik / Sabine WolffFunktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga
Bondenwald Sportzentrum
Hatha-Yoga / Kerstin GlaisterDynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
12:30-13:30 - Gymnastik
Bondenwald Sportzentrum
für Frauen und Männer / Kathrin TrabertSanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training (ab 23.9.2021)
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2015 - 2017 / Petra KoßSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Geschwisterturnen / 3-6 - Jährige / Eike ++ Zur Zeit belegt ++
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz
Bondenwald Sportzentrum
JG 2014 - 2016 / Petra KoßSpielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Allgemeines Gerätturnen / 7-9 - Jährige / Eike ++ Zur Zeit belegt ++
17:00-18:00 - Rhythmische Sportgymnastik
Sethweg Halle
Kinder von 6-10 Jahren / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt!Warteliste! Bitte E-Mail an: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de Rhythmische Sportgymnastik mit den fünf Handgeräten: Band, Seil, Ball, Reifen und Keule. Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden.
17:30-19:00 - Akrobatik
Bindfeldweg Sporthalle
8 - 14 Jahre / Anja Fast Zurzeit belegt!Erwärmung (Dehnung, Stützkraft, Körperspannung), Einturnen von turnerischen Grundelementen, Erlernen neuer Elemente (bis Handstandüberschlag, Flick-Flack, Salto). Akrobatik: Gruppenpyramiden, Partnerakrobatik, bewegliche und statische Figuren. Erarbeiten einer Choreografie zur Aufführung. Zurzeit belegt!
17:30-18:45 - Rückenfit
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Susann Lass / Zurzeit belegt!Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. Bei Interesse vereinbaren Sie bitte ein Probetraining: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
17:45-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik
Sethweg Halle
Kinder ab 10 Jahren / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt!Warteliste! Bitte E-Mail an: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de Rhythmische Sportgymnastik mit den fünf Handgeräten: Band, Seil, Ball, Reifen und Keule. Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden.
18.30-20.00 - Move and More
Niendorf Markt Bewegungsraum
für Frauen ab 25 Jahren / Kathrin HaakerGymnastik mit tänzerischen Elementen
18:00-19:00 - Kinderturnen
Burgunderweg Halle
Allgemeines Gerätturnen / 9-11 - Jährige / Eike ++ Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung (mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de) möglich! ++
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik
Moorflagen Sporthalle
Konditionstraining mit anschließendem Ballspiel / Marvin KehlenbeckBeweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik
Bindfeldweg Sporthalle
Frauengymnastik 50+ / Sybille AhrensFitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik
Sethweg Halle
Frauengymnastik / Astrid MeckeWarm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Showgruppen
Burgunderweg Halle
"Flying Ellys" - Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike HeinAm Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
20:00-21:30 - Complete-Body-Workout
Moorflagen Aula
Complete-Body-Workout / Marina RykusErwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende der Einheit.
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout
Sethweg Halle
Complete-Body-Workout / Astrid MeckeErwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann
Moorflagen Sporthalle
Jedermannsport / Annika Weissler
20:15-22:00 - Showgruppen
Bindfeldweg Sporthalle
Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge
Freitag
09:30-10:45 - Osteoporose-Gymnastik
Waldsporthalle
Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike HeinAufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
10.30 -11.30 - Reha Herzsport
Bondenwald Sportzentrum
Ute Jens Trainingsgruppe bis 75Watt
11:00-12:15 - Rückenfit
Waldsporthalle
Silke AhrensÜbungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance
Bondenwald Sportzentrum
JG 2007 - 2011 / Judith WagnerKreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance und Hip Hop Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-16:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance
Bondenwald Sportzentrum
JG 2002 - 2007 / Judith WagnerKreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance und Hip Hop Elementen. Erlernen von Tänzen und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:30 - CrossFitness
Moorflagen Sporthalle
Kraft- Ausdauer und KoordinationCrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert.
17:00-18:15 - Rückenfit
Bindfeldweg Mehrzweckhalle
Sybille AhrensEin abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
18:00-18:45 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Aqua Reha
18:30-20:00 - Einradhockey
Sachsenweg Bezirkssporthalle
Jan JohnJugendliche & Erwachsene
19:15-20.00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha
Samstag
09:10-10:10 - Fitnessgymnastik
Sethweg Halle
Erwachsene / Inge Drögemüller Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:00 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Kinder und Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Annika / Zarah++ Zur Zeit belegt ++
11:00-11:45 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Kinder und Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Annika / Zarah++ Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung (mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de) möglich! ++
11:45-12:30 - Kinderturnen
Sethweg Halle
Kinder- und Geschwisterturnen / 1-4 - Jährige / Annika / Zarah++ Teilnahme nur nach Anmeldung und Bestätigung (mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de) möglich! ++
12:00-13:00 - Turnen
Niendorf Markt Halle
Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi CholewaLeistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen
Sonntag
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
Reha Orthopädisches Training Udo
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training
Adyton
RehaUdo
17:00-19:00 - Einradfahren
Sethweg Halle
Offen für Jeden / Johanna Hesse Jugendliche und Erwachsene