
Trampolinturnen
Trampolinturnen
Koordinator: Christoph Müller-Voigtsberger, Tel. 040 | 55 42 16-75, mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de
Abteilungsleitung: Eva Lütten, luetten@niendorfer-tsv.de
Stellvertretende Abteilungsleitung: unbesetzt
Montag | ||
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Gymnastik für Frauen und Männer / Eike Hein | Gymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt. |
09:15-10:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt! | Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung. |
09:30-10:30 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule | Erwachsene / Astrid vom Hofe | Walking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt. |
10:00-11:00 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Hockergymnastik / Eike Hein | Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker. |
10:00-11:15 - Rückenfit Waldsporthalle | Rückengymnastik mit Pilates- und Yoga-Elementen / Iris Hamann | Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Yoga u. Pilates mit anschließendem Stretching. |
10:15-11:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt! | Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung. |
11:15-12:30 - Rückenfit Waldsporthalle | Rückenfit mit Pilates- und Yoga-Elementen / Iris Hamann | Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Yoga u. Pilates mit anschließendem Stretching. |
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training (zurzeit nur 13 Uhr) | |
12:30-13:30 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum | Svenja Christiansen | Zertifizierter Herzsport mit/ohne medizinischer Verordnung vom Arzt |
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | Udo |
13:30-14:30 - Reha Lungensport Bondenwald Sportzentrum | Svenja Christiansen | Reha Lungensport |
14:30-15:30 - Gymnastik Waldsporthalle | Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina Rykus | Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP. |
14:45-15:30 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2018 - 2019 / Maren Reiche | Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2016 - 2017 / Maren Reiche | Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
15:30-17:00 - Seniorensport Waldsporthalle | Sport für Männer ab 55 Jahre / Marina Rykus | Nach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen! |
15:45-16:30 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Ballett JG 2015 - 2017 / Eda Hagge | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:00-17.30 - Einradfahren Sethweg Halle | Anfänger, 6 - 12 J. / Coronella | Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt. Danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt. |
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle | Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Inga | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Eike | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:15-17:15 - Hip Hop Bondenwald Sportzentrum | 7-10 Jahre / Bianca Rubach | Angebot der TFG. Nur mit Anmeldung per E-Mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:30-17:15 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Ballett JG 2012 - 2015 / Eda Hagge | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Gerätturnen / 5-6 - Jährige / Eike | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle | Kinderturnen / 6-7 - Jährige / Inga | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
17:15-18:15 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Ballett JG 2010 - 2012 / Eda Hagge | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17:30-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle | Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Coronella | Trick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften |
17:30-18:30 - Hip Hop Bondenwald Sportzentrum | 10-14 Jahre / Bianca Rubach | Angebot der Abteilung TFG. Nur mit Anmeldung per E-Mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de. |
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Sporthalle | Bauch-Beine-Po / Annika Weissler | Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung. |
18:00-19:30 - Gymnastik Burgunderweg Halle | Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens | Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit |
18:00-19:30 - Yoga Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Hatha-Yoga / Caroline Neurath | Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung. |
18:15-19:30 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Ballett JG 2004 - 2009 /Eda Hagge | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout Moorflagen Sporthalle | Functional Training / Annika Weissler | |
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout Bindfeldweg Sporthalle | Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage | Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten. |
19:00-20:00 - Fit for fun für Jedermann Sethweg Halle | Jedermannsport / Sabine Beerkircher | Jedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt! |
19:30-21:00 - Stepptanz Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike Geßler | Mit Zusatzbeitrag. Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv |
19:30-21:00 - Yoga Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Hatha-Yoga / Caroline Neurath | Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung. |
19:45-21:15 - Line Dance Bondenwald Aula | Line Dance, NL 4, Niendörp Liners, Jochen Lorenzen | INFO: Für Trainings im "Line Dance" bitte im Sportangebot für "Tanzsport" schauen. |
20:00-21:45 - Turnen Moorflagen Sporthalle | Gerätturnen für Frauen / Michaela Kreutz | Turnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte. |
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle | Turnbezogenes Krafttraining für Erwachsene / Carsten Altmann | Umfassendes Ganzkörpertraining mit Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen aus dem Turn- und Fitnessbereich. Möglichkeit besteht, sowohl selbstständig als auch unter fachkundiger Anleitung turnerische Fertigkeiten zu erlernen oder zu festigen. |
Dienstag | ||
09:30-10:30 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Hockergymnastik / Inga Steinmüller | Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker. |
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Halle | Erwachsene / Astrid vom Hofe | Zügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt. |
10:30-11:30 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Frauengymnastik / Inga Steinmüller / Zurzeit belegt! | Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung. |
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha (mit Gerätetraining) | Zertifizierter orthopäischer Rehasport, der durch individuelles Gerätetraining ergänzt wird. |
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | Regine |
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Julia | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2017-2019/ Eda Hagge | Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:15-17:00 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Inge Drögemüller | Reha Lungensport basis |
16:30-17:30 - Ballett Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | JG 2014 - 2016 / Maike Geßler | Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17:00-18:00 - Kinderturnen Sethweg Halle | Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / Julia | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
17:00-17:45 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Inge Drögemüller | Reha Lungensport basis |
17:00-18:15 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle | ab 8 Jahren | |
17:15-18:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum | JG 2012-2016 / Eda Hagge | Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
17:45-19:15 - Line Dance Paul-Sorge-Straße Aula | Line Dance, NL3, Niendörp Liners, Christopher Martin | |
18.30-19.30 - Fatburner Bondenwald Sportzentrum | Fatburner / Dorothee | Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen! |
18:00-19:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle | Silke Ahrens | Trainingsgruppe bis 75Watt |
18:15-19:45 - Akrobatik Moorflagen Sporthalle | ab 11 Jahren / Jimin | Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit ! |
18:15-19:30 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle | ab 10 Jahren | |
19.00-21.00 - Laienspiel Laienspiel Blockhaus | Laienspiel Werkstatt | Theater-Werkstatt |
19:00-20:00 - Bauchtanz Tanzraum Ohmoor | Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch | Mit Zusatzbeitrag. |
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle | Silke Ahrens | Trainingsgruppe ab 75Watt |
19:30-20:30 - Complete-Body-Workout Bondenwald Sportzentrum | Complete-Body-Workout / Dorothee | Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten. |
19:30-20:30 - Fitnessgymnastik Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Erwachsene / Yvonne Sebestyen | Kraftvolles Ganzkörpertraining ohne Schrittkombinationen, dafür mit Zusatzgeräten und motivierender Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen werden auch tiefer liegende Muskeln angesprochen und gekräftigt. |
19:30-20:45 - Gymnastik Burgunderweg Halle | Gymnastik - Mix für Jedermann ab 60Jahre / Martina Albrecht | Offen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung. |
19:45-21:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle | Fitnessgymnastik / Cornelia Coith | Funktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP. Danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung. |
20:15-21:15 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle | Complete-Body-Workout / Sabine Wolff | 30-minütiges Ausdauertraining (mit bspw. Aerobicelementen) mit anschließenden Kräftigungsübungen und abschließender Entspannungsphase. |
20:30-22:00 - CrossFitness Bondenwald Sportzentrum | Kraft, Ausdauer und Koordination / Jimin Gatzemeyer | CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert. |
Mittwoch | ||
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | Birgit |
08:45-09:45 - Complete-Body-Workout Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Complete-Body-Workout / Annika Weissler | Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten. |
09:00-10:30 - Seniorensport Waldsporthalle | Sport für Männer / Eddi Cholewa | Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis). |
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum | Faszien-Training für den Rücken / Kerstin Glaister | Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert. |
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff | Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung. |
10:30-12:00 - Seniorensport Waldsporthalle | Sport für Männer/ Eddi Cholewa | Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis). |
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Frauengymnastik / Sabine Wolff | Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive. |
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum | Faszien-Yoga / Kerstin Glaister | Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins. |
14:00-14:50 - Seniorensport Bondenwald Sportzentrum | Sport für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi Lindner | Erwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele und Übungen mit Handgeräten. |
15:00-16:00 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | Frauengymnastik / Heidi Lindner | Erwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder). |
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle | Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Emily | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Bondenwald Sportzentrum | Zwergenturnen / 1-2 - Jährige / Heiko | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Toben und Turnen / 1-4 - Jährige / Sandra | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:00-17:30 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle | ab 6 Jahren | Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de). |
16:15-17:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | |
16:30-18:00 - Akrobatik Sethweg Halle | 8 - 14 Jahre / Alissa / z.Z. belegt! | |
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / Emily | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Robin | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
17:00-18:15 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum | Kerstin Glaister | Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. |
17:15-18.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | |
17:30-19:00 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle | ab 10 Jahren | Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de). |
18:00-19:15 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle | Jedermannsport / Marcus Trabert | Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele. |
18:30-20:00 - Yoga Bondenwald Sportzentrum | Faszien-Yoga / Kerstin Glaister | Kurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/ |
18:45-21.45 - Line Dance Paul-Sorge-Straße Aula | Line Dance, NL 1, Niendörp Liners, Carola Holst | |
19:00-20:30 - Line Dance Bondenwald Aula | Line Dance, NL 2, Niendörp Liners, Jochen Lorenzen | |
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Norbert Hauschildt | Trainingsgruppe bis 75 Watt |
19:15-20:30 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle | Jedermannsport / Marcus Trabert | Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele. |
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Aula | Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff | Vielfältige, funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur. |
20:00-21:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Norbert Hauschild | Trainingsgruppe 75-100 Watt |
Donnerstag | ||
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Frauengymnastik / Sabine Wolff | Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen. |
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule | Erwachsene / Astrid vom Hofe | Nach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz. |
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum | Kerstin Glaister | Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. |
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | Frauengymnastik / Sabine Wolff / z.Z. belegt! | Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen. |
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum | Hatha-Yoga / Kerstin Glaister | Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins. |
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha (mit Gerätetraining) | Zertifizierter orthopäischer Rehasport, der durch individuelles Gerätetraining vor oder nach dem Kurs ergänzt wird. |
12:30-13:30 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum | für Frauen und Männer / Kathrin Trabert | Sanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert. |
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | |
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | JG 2017 - 2019 / Petra Koß | Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
15:30-16:30 - Rhythmische Sportgymnastik Bondenwald Sportzentrum | 6-10 Jahre, Anfänger / Grazyna Gorzynski | Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. |
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Geschwisterturnen / 3-6 - Jährige / Eike | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle | Geschwisterturnen / 1-5 - Jährige / Robin | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal Niendorfer Clubhaus | JG 2015 - 2017 / Petra Koß | Spielerisches Erlernen erster Grundschritte, Entfaltung der Kreativität durch Improvisation, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die Kinder tanzen ohne Begleitung der Eltern. Mit Zusatzbeitrag. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de |
16:30-17:30 - Rhythmische Sportgymnastik Bondenwald Sportzentrum | 6-10 Jahre / Grazyna Gorzynski / Zur Zeit belegt! | Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. |
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Allgemeines Gerätturnen / 7-9 - Jährige / Eike | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
17:30-18:30 - Rhythmische Sportgymnastik Bondenwald Sportzentrum | Ab 10 Jahren / Grazyna Gorzynski / Zur Zeit belegt! | Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. |
17:30-18:45 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Susann Lass / Zurzeit belegt! | Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. Bei Interesse vereinbaren Sie bitte ein Probetraining: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr) |
18:00-19:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle | Allgemeines Gerätturnen / 9-11 - Jährige / Eike | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle | Konditionstraining mit anschließendem Ballspiel / Marvin Kehlenbeck | Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt. |
19:00-20:15 - Gymnastik Bindfeldweg Sporthalle | Frauengymnastik 50+ / Inga | Fitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR). |
19:00-20:15 - Gymnastik Sethweg Halle | Frauengymnastik / Karina Dittmer | Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung. |
19:00-21:00 - Showgruppen Burgunderweg Halle | "Flying Ellys" - Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike Hein | Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt. |
19:45-21:45 - Einradhockey Sportzentrum Angerstraße | Jan John | Jugendliche & Erwachsene |
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle | Turntraining für Erwachsene | Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente. |
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle | Complete-Body-Workout / Karina Dittmer | Erwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende. |
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle | Jedermannsport / Annika Weissler | |
20:15-22:00 - Showgruppen Bindfeldweg Sporthalle | Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge |
Freitag | ||
09:00-10:15 - Osteoporose-Gymnastik Waldsporthalle | Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike Hein | Aufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen. |
10:15-11:30 - Rückenfit Waldsporthalle | Silke Ahrens | Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates. |
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training (zurzeit nur 13 Uhr) | |
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha (mit Gerätetraining) | Zertifizierter orthopäischer Rehasport, der durch individuelles Gerätetraining ergänzt wird. |
16:00-17:00 - Kinderturnen Bondenwald kl. Halle | Kampfsport Minis / 4-8 jährige | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle | Eltern-Kind-Turnen / Christin Jenssen | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
16:30-17:45 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle | Sybille Ahrens | Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. |
18:15-19:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Aqua Reha (Orthopädisches Training) | |
19:15-20.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training |
Samstag | ||
09:10-10:10 - Fitnessgymnastik Sethweg Halle | Erwachsene / Inge Drögemüller | Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen. |
10:15-11:15 - Kinderturnen Sethweg Halle | Kinder und Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Nika | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
11:15-12:15 - Kinderturnen Sethweg Halle | Kinder und Geschwisterturnen / 1- 5 - Jährige / Nika | Teilnahme nur mit Anmeldung im Buchungsportal möglich! |
12:00-13:00 - Turnen Niendorf Markt Halle | Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi Cholewa | Leistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen |
12:30-13:30 - Parkour Sethweg Halle | Anfänger / ab 9 Jahren / Melwin | |
13:30-14:30 - Parkour Sethweg Halle | Fortgeschrittene / Melwin |
Sonntag | ||
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | Udo |
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton | Reha Orthopädisches Training | Udo |
17:00-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle | Offen für Jeden / Johanna Hesse | Jugendliche und Erwachsene |