Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Montag
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen und Männer / Eike Hein	Gymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:30-10:30 - Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Walking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
10:00-11:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Iris Hamann	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
11:15-12:15 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum	Silke Ahrens
12:30-13:45 - Reha Lungensport Waldsporthalle	Svenja Christiansen
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo
13:45-14:45 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Kinderturnen für 4-7 - Jährige / Eike Hein	Gerätgewöhnung und Geräteturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern. Im Sommer Leichtathletik.
13:45-15:00 - Reha Lungensport Waldsporthalle	Svenja Christiansen
14:15-15:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2014 + 2015 / Jessica Jung	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschieden Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2014 + 2015 Fortgeschrittene / Jessica Jung	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschieden Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-16:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina Rykus	Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
15:30-16:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2011 - 2012 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16.00-17.00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Kinderturnen für 4-5 - Jährige / Eike Hein	Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. Im Sommer Leichtathletik.
16:00-17.30 - Einradfahren Sethweg Halle	Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen / z.Zt. belegt	Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt, danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt. Helfer: Vanessa Thomssen, Julian Godglück
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Carola Weißler	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Katie Börger / Zurzeit belegt!	Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden! Neue Kinder können nur in der Zeit von Ostern bis zu den Herbstferien aufgenommen werden!
16:00-16:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Orthofit/ offene Reha	Veiko
16:00-17:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sportspiele für Männer ab 55 Jahre / Marina Rykus	Nach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
16:15-17:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2009 - 2011 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-18:00 - Hip Hop Burgunderweg Aula	8-14 Jahre / Bianca Rubach
16:45-18:15 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Bea Dinger	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
17:00-18:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2008 - 2009 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Carola Weißler	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Gerätturnen für 5-6 - Jährige / Eike Hein	Erlernen turnerischer Grundelemente. Im Sommer Leichtathletik.
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen für 4-5 - Jährige / Katie Börger / Zurzeit belegt!	Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. In dieser Gruppe können neue Kinder nur in der Zeit von Ostern bis zu den Herbstferien aufgenommen werden.
17:00-17:45 - Tänzerische Früherziehung Tanzraum Ohmoor	Jg. 2013 - 2014 / Maud Homerin	Spielen und Tanzen - Hier werden unsere Kleinsten auf die Ballettgruppen vorbereitet. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin Jenssen	Trick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Halle	Klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, offen für jeden! Meredith Bruhn
18:00-19:30 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens	Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum	Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EG	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
18:15-19:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2005 - 2008 / Maud Homerin	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19:00-20:00 - Complete Body-Workout Bindfeldweg Sporthalle	Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage
19:00-20:00 - CrossFitness Moorflagen Halle	Functional Training, offen für jeden! Meredith Bruhn
19:00-20:15 - Fit for fun für Jedermann Sethweg Halle	Jedermannsport / Sabine Beerkircher	Jedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:30-21:00 - Stepptanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike Geßler	Vorläufige Zeit, evtl. kurzfristige Umstellung auf 20.15-21.30 h Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum	Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EG	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
20:00-21:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	offene Reha	Regine
20:00-21:45 - Turnen Moorflagen Halle	Gerätturnen für Frauen / Michaela Kreutz	Turnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte.
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Turnbezogenes Krafttraining für Männer u. Frauen / Carsten Altmann	50% Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnungsübungen. 50% frei gestaltbare Zeit für turnerische Kraftübungen, Koordinationsübungen oder turnerische Grundelemente.

Dienstag
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Regine
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Marina Rykus	Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
09:30-11:00 - Stickwalking Niendorf Markt Halle	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Zügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Marina Rykus / Zurzeit belegt!	Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Regine
15:15-16:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2012 - 2013 (Anfänger) / Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:45-16:45 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Abenteuerturnen für 7-10 - Jährige / Jimin Gatzemeyer	Die Sporthalle wird zur Abenteuerlandschaft. Burgenbauen, Schluchten überqueren und Türme erklimmen, gehört hier zum Alltag. Spielerisch Turnen erlernen und einfach gemeinsam spielen.
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen für 3 - Jährige / Julia Starken	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:10-17:10 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2010 - 2012 / Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:20-17:05 - Kreativer Kindertanz Tanzraum Ohmoor	JG 2012-2014 / Jessica Jung	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:45 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller / Zurzeit belegt!
16:30-17:30 - Seniorensport Burgunderweg Aula	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Monika Mathé	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren die Spaß an Bewegung und Geselligkeit haben. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
17.15-18.30 - Hip Hop Moorflagen Halle	Breakdance speziell für Jungs, 7-14 Jahre / Jimin Gatzemeyer	HipHop und Breakdance speziell für Jungs! Hier ist jeder willkommen. Egal ob Anfänger oder Profi!
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining Burgunderweg Halle	Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin Trabert	Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung.
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Kinder ab 8 Jahren
17:10-17:55 - Kreativer Kindertanz Tanzraum Ohmoor	JG 2011-2012 / Jessica Jung	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:15-18:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2006 - 2008 / Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:45-19:00 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller / Zurzeit belegt!
18.30-19.30 - Fatburner Bondenwald Sportzentrum	Fatburner / Meike Lürßen	Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:15-19:30 - Reha Lungensport Burgunderweg Halle	z.Zt. belegt! Kathrin Trabert
18:30-20:00 - Akrobatik Moorflagen Halle	12 - 20 Jahre / Jimin Gatzemeyer	Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit
18:30-20:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Jugendliche ab 10 Jahren
19:00-20:00 - Bauchtanz Tanzraum Ohmoor	Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch
19:00-21:00 - Laienspiel Paul-Sorge-Straße Aula	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)
19:00-21:00 - Laienspiel Kursana Residenz	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)
19:00-20:00 - Reha Herzsport Niendorf Markt Halle	Silke Ahrens
19:30-20:30 - Complete Body-Workout Bondenwald Sportzentrum	Complete Body Workout / Meike Lürßen	Klassisches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln.
19:30-21:00 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik / Kathrin Trabert	Offen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
20.00-21:00 - Reha Herzsport Niendorf Markt Halle	Silke Ahrens
20:00-21:45 - Fitnessgymnastik Moorflagen Halle	ab 40, Wiedereinsteiger willkommen / Conny Coith	Funktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP, danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung
20:15-21:30 - Complete Body-Workout Sethweg Halle	Body-Workout, z.T. mit Aerobic-Elementen / Sabine Wolff	30minütiges Ausdauertraining für die Fettverbrennung mit anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper und abschließender Entspannungsphase. Geeignet für Männer u. Frauen.

Mittwoch
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	offene Reha	Birgit
09:00-10:30 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Vorruheständler / Männer ab 60 / Eddi Cholewa	Die Sportstunde beinhaltet: Stretching, krafttraining, Bodengymnastik, Ballbspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:15-10:00 - Complete Body-Workout Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Marina Rykus
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Training für den Rücken / Kerstin Glaister	Im ersten Halbjahr 2017 auch als Kurs für Nichtmitglieder buchbar! Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Vorruheständler / Männer ab 60 / Eddi Cholewa	Die Sportstunde beinhaltet: Stretching, kraftraining, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
14:00-15:00 - Seniorensport Bondenwald Sportzentrum	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi Lindner	Leichte Muskelerwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele oder Ãœbungen mit Handgeräten.
16:00-17:30 - Hip Hop Burgunderweg Aula	10 - 14 Jahre / Jamie Chang, Maya Bätge
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Kinderturnen für 4 - Jährige / Eddi Cholewa	Gerätegewöhnung und Geräteturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern.
16:00-17:30 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen für 1- 3 - Jährige / Sabrina Golitz	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:15-17:15 - Reha-Mix Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ohne ärztliche Verordnung / Eike Hein	Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordination u. Kräftigung, ca. 30 Minuten Bodengymnastik u. Entspannung. Keine Krankenkassenabrechnung möglich!
16:30-17:45 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2002 - 2005 / Wiebke Todtmann	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Kinderturnen für 5-Jährige / Eddi Cholewa / Zurzeit belegt!	Kinderturnen für 5-Jährige
17:00-18:15 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Erwachsene
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Kinder ab 6 Jahren
18:15-19:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Kurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/
18:30-19:45 - Gymnastik Sethweg Halle	Frauengymnastik / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
18:30-20:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	für Jugendliche ab 11 Jahren
19:00-20:00 - Aerobic Niendorf Markt Bewegungsraum	Leitung: Kristina Engel	"Super Sweat" - Aerobic / Kristina Engel Warm up, Cardio (Aerobic-Combi), Cool Down, BBRP, Stretching.
19:00-20:15 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Halle	Jedermannsport für Sie und Ihn / Marcus Trabert	Erwärmung (gehen in Walking Rhythmus) im Sommer draußen. Gymnastik mit Geräten, Spiele oder Rückengymnastik, Dehnung.
19:00-20:15 - Line Dance Burgunderweg Aula	Line Dance
19:00-20:00 - Reha Herzsport Niendorf Markt Halle	Ute Jens	Trainingsgruppe bis 75 Watt
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Aula	Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff	Vielfältige, funktionelle Ãœbungen zur kräftigung der Bauch-, Beine- Rücken- u. Gesäßmuskulatur nach einer kurzen Erwärmungsphase mit Fettverbrennung. Eher für Frauen geeignet.
20:00-21:00 - Reha Herzsport Niendorf Markt Halle	Ute Jens	Ute Jens Trainingsgruppe 75-100 Watt
20:00-22:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	Erwachsene	Erwachsene
20:30-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Halle	Jedermannsport für Sie und Ihn / Marcus Trabert	Jedermannsport für Sie und Ihn
20:30-21:45 - Line Dance Burgunderweg Aula	Line Dance

Donnerstag
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Veiko
08:45-09:45 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Erwachsene
09:30-11:00 - Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Nach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:45-10:45 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
12:30-13:30 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	für Frauen und Männer / Kathrin Trabert	Sanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Veiko
14:45-15:30 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2014 - 2015 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2012 - 2014 / Petra Koß	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Geschwisterturnen für 3-6 - Jährige / Eike Hein / Zurzeit belegt!	Spielerische Gewöhnung an die Turngeräte. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen für 4 - Jährige / Ascan Tünnermann	Spielerisches Turnen an verschiedenen Geräten. Die Kinder turnen jetzt ohne Eltern.
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Turnzwerge, Eltern-Kind-Turnen für 1 bis 2-Jährige / Jimin Gatzemeyer	Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen, freies Turnen an Geräten mit elterlicher Begleitung. Ein Elternteil muss als Begleitperson angemeldet werden!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2013 - 2014 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen für 5-6-jährige /Ascan Tünnermann	Spielerisches Turnen an verschiedenen Geräten, die Kinder turnen jetzt ohne Eltern.
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Eltern-Kind-Turnen für 1-3 - Jährige / Jimin Gatzemeyer	Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen für 7-9 - Jahre / Eike Hein / Zurzeit belegt! (im Sommer Leichtathletik)	Aufwärmgymnastik, erlernen von Bewegungsabläufen aus dem Gerätturnen, im Sommer Leichtathletik und am Ende wird ein Spiel gespielt.
17:30-18:30 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Tanzraum Ohmoor	JG 2002 - 2004 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle	Kinder ab 10 Jahre / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt! / Findet vom 4. -17.3.19 nicht statt!	Rhythmische Sportgymnastik ist eine Turnsportart. Sie ist aus der Wettkampf-Gymnastik mit und ohne Handgeräten entstanden. In der Rhythmischen Sportgymnastik gibt es fünf Handgeräte: Band, Seil, Ball, Reifen und Keulen. Die Rhythmische Sportgymnastik wird mit Instrumentalmusik-Begleitung durchgeführt und ist vor allem durch gymnastische und tänzerische Elemente gekennzeichnet und erfordert in hohem Maß Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl.
17:40-19:00 - Akrobatik Bindfeldweg Sporthalle	8 - 14 Jahre / Anja Fast Zurzeit belegt!	Erwärmung (Dehnung, Stützkraft, Körperspannung), Einturnen von turnerischen Grundelementen, Erlernen neuer Elemente (bis Handstandüberschlag, Flick-Flack, Salto). Akrobatik: Gruppenpyramiden, Partnerakrobatik, bewegliche und statische Figuren. Erarbeiten einer Choreografie zur Aufführung. Zurzeit belegt!
18.30-20.00 - Jazz Dance Moorflagen Aula	Jazztanz&Modern Dance für Frauen / Kathrin Haaker	Jazztanz, Modern Dance & Co für Frauen. Hier werden Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen erarbeitet und in einer festen Choreografie zusammengestellt. Erfahrungen im Tanz wären schön, sind aber nicht unbedingt erforderlich.
18:00-19:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen für 9-11 - Jährige / Eike Hein (im Sommer Leichtathletik)	Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Entweder wird dann an Geräten geturnt oder etwas aus der Leichtathletik gemacht. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
18:00-19:00 - Unihockey Moorflagen Halle	Unihockey / Marvin Kehlenbeck	Nach dem vorherigen Aufwärmen & Techniktraining geht es nun an´s Spielen!
18:15-19:30 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Susann Lass - Zurzeit belegt!	Bei Interesse lassen Sie sich bitte auf die Warteliste setzen: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Halle	Konditionstraining mit anschließendem Basketballspiel /Jimin Gatzemeyer / Zurzeit belegt!	Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik Bindfeldweg Sporthalle	Frauengymnastik 50+ / Sybille Ahrens	Fitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik Sethweg Halle	Frauengymnastik / Astrid Mecke	Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	"Flying Ellys" Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike Hein	Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
19:00-21:00 - Laienspiel Paul-Sorge-Straße Aula	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)	Proben für das Weihnachtsmärchen (Sept.-Dez.)
19:00-21:00 - Laienspiel Kursana Residenz	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)	Proben für das Erwachsenenstück (Jan.-April)
19:30-21:30 - Einradhockey Sportzentrum Angerstraße	Jugendliche & Erwachsene / Jan John	Jugendliche & Erwachsene
20:00-21:30 - Body Fitness Moorflagen Aula	Workout zur Verbesserung der Haltung und Körperstabilität / Kristina Engel	Warm-up, Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Rücken, Po und Arme. Im Anschluss Stretching & Entspannung: unterschiedliche Muskeln werden zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit gedehnt, die Körperwahrnehmung wird (wieder-)erlernt.
20:15-21:30 - Complete Body-Workout Sethweg Halle	Jedermann / Astrid Mecke	Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Halle	Jedermannsport / Jimin Gatzemeyer
20:15-22:00 - Showgruppen Bindfeldweg Sporthalle	Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge

Freitag
09:30-10:45 - Osteoporose-Gymnastik Waldsporthalle	Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike Hein	Aufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
10.30 -11.30 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum	Ute Jens	Trainingsgruppe bis 75Watt
11:00-12:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Silke Ahrens	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
11:30-12:30 - Reha Lungensport Bondenwald Sportzentrum	Ute Jens
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo
15:45-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Halle	Turnen und Spielen für 4-7 - Jährige / Jimin Gatzemeyer / Zurzeit belegt!	Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Geräteparcour aufgebaut. Die Kinder bewegen sich im Zirkelverfahren von Gerät zu Gerät. Es werden auf spielerische u. ungezwungene Weise erste Elemente aus dem Gerätturnen ausprobiert.
16:00-16:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Tanzraum Ohmoor	JG 2004 - 2007 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-17:30 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Tanzraum Ohmoor	JG 2007 - 2009 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:15 - CrossFitness Moorflagen Halle	CrossFitness / Jimin Gatzemeyer	Kraft, Ausdauer und Koordination! CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
17:00-18:15 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Sybille Ahrens / Zurzeit belegt!	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
18:00-18:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Aqua Reha	Jana/Udo
18:45-20:00 - Body & Mind Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ein Workout für Körper, Herz und Seele / Sabine Schrage	Gefühlsbetontes Body Workout: Ein Workout, welches nicht nur den Körper, sondern auch Herz und Seele anspricht
19:00-19:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo

Samstag
09:15-10:15 - Fitnessgymnastik Sethweg Halle	Erwachsene / Inge Drögemüller	Erwachsene Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Geschwisterturnen für bis 4 - Jährige / Zara Uhlmann / Sabrina Golitz	Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
11:15-12:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Geschwisterturnen für bis 4 - Jährige / Zara Uhlmann / Sabrina Golitz	Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
12:00-13:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi Cholewa	Leistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen
12:30-14:00 - Parkour Sethweg Halle	Ab 10 Jahren / Julius Klein	Parkour ist die Kunst, mit höchst möglicher Effizienz von einem Punkt zum anderen zu gelangen und dabei alle Hindernisse zu überwinden, die sich in den Weg stellen. Hier wird die Möglichkeit geboten, sich unter sicheren Bedingungen einer Turnhalle an dieser Trendsportart zu versuchen.

Sonntag
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	offene Reha	Udo
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo
17:00-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Offen für Jeden / Johanna Hesse	Jugendliche und Erwachsene

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