Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Montag
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen und Männer / Eike Hein	Gymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:15-10:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Fitnessgymnastik / Susann Lass	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
09:30-10:30 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Walking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Eike Hein	Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker.
10:00-11:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Iris Hamann
10:15-11:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
11:15-12:15 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum	Herzsport mit/ohne mediz. Verordnung
11:15-12:30 - Rückenfit Waldsporthalle	Rückenfit mit Pilates- und Yogaelementen / Iris Hamann	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik, Yoga u. Pilates mit anschließendem Stretching.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
12:30-13:15 - Reha Lungensport Waldsporthalle	Svenja Christiansen / Zurzeit belegt!	Reha Lungensport basis
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo
13:15-14:30 - Reha Lungensport Waldsporthalle	Svenja Christiansen	Reha Lungensport plus
14:45-15:30 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2017 - 2018 / Maren Reiche	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-16:00 - Gymnastik Waldsporthalle	Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina Rykus	Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2015 - 2016 / Maren Reiche	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:45-16:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2014 - 2016 / Judith Wagner	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17.30 - Einradfahren Sethweg Halle	Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen	Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt. Danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt.
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Inga	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer ab 55 Jahre / Marina Rykus	Nach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
16:30-17:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2012 - 2014 / Judith Wagner	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-18:00 - Hip Hop Bindfeldweg Mehrzweckhalle	8-14 Jahre / Bianca Rubach / Zzt. belegt!	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de. Das Training wird voraussichtlich nach den Sommerferien 2022 wieder in der Aula Burgunderweg stattfinden.
16:45-18:15 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Bea Dinger	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Gerätturnen / 5-6 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen / 6-7 - Jährige / Inga	++ Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich! ++
17:15-18:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2009 - 2011 / Judith Wagner	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin Jenssen	Trick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Sporthalle	Bauch-Beine-Po / Annika Weissler	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
18:00-19:30 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens/ Zurzeit belegt!	++Zur Zeit belegt++ Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Hatha-Yoga / Caroline Neurath	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
18:15-19:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2006 - 2009 / Judith Wagner	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout Moorflagen Sporthalle	Functional Training / Annika Weissler
19:00-20:00 - Complete-Body-Workout Bindfeldweg Sporthalle	Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:00-20:00 - Fit for fun für Jedermann Sethweg Halle	Jedermannsport / Sabine Beerkircher	Jedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:30-21:00 - Stepptanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike Geßler	Das Training findet zurzeit in der Aula der Stadtteilschule Niendorf, Paul-Sorge-Str. 133-135, statt. Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Hatha-Yoga / Caroline Neurath	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
19:45-21:15 - Line Dance Bondenwald Aula	Line Dance, NL 4, Niendörp Liners, Jochen Lorenzen	INFO: Für Trainings im "Line Dance" bitte im Sportangebot für "Tanzsport" schauen.
20:00-21:45 - Turnen Moorflagen Sporthalle	Gerätturnen für Frauen / Michaela Kreutz	Turnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte.
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Turnbezogenes Krafttraining für Erwachsene / Carsten Altmann	Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente.

Dienstag
09:30-10:30 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Hockergymnastik / Inga Steinmüller	Gesundheit, Fitness und Gemeinschaft! Hier werden Übungen aus dem Gesundheits- und Rehabilitationssport sowie Sturzprävention angeboten mit dem Ziel, mobil, selbständig und fit zu bleiben. Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer auch Ausdauer auf dem Sportplatz). Teilweise am Ende Entspannung.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Halle	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Zügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:30-11:30 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Inga Steinmüller / Zurzeit belegt!	Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Regine
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Julia	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2015-2017/ Zarah Uhlmann	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:15-17:00 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller	Reha Lungensport basis
16:30-17:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2013 - 2015 (1.-3. Klasse) Anfänger/ Maike Geßler	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining Burgunderweg Halle	Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin Trabert	Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung.
17:00-18:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / Julia	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-17:45 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller	Reha Lungensport basis
17:15-18:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2011-2014 / Zarah Uhlmann	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-18:45 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2007 und älter, Young Ballett + Spitze (bis 19:30) / Maike Geßler	Young Ballett und Spitze ab 7. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:45-19:15 - Line Dance Paul-Sorge-Straße Aula	Line Dance, NL3, Niendörp Liners, Christopher Martin
18.30-19.30 - Fatburner Bondenwald Sportzentrum	Fatburner / Meike Lürßen	Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:00-19:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle	Silke Ahrens	Trainingsgruppe bis 75Watt
18:15-19:30 - Reha Lungensport Burgunderweg Halle	Kathrin Trabert	Reha Lungensport plus
18:30-20:00 - Akrobatik Moorflagen Sporthalle	Akrobatik / Jimin Gatzemeyer	Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit !!!Ab 11 Jahren!!!
19.00-21.00 - Laienspiel Laienspiel Blockhaus	Laienspiel Werkstatt	Theater-Werkstatt
19:00-20:00 - Bauchtanz Tanzraum Ohmoor	Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle	Silke Ahrens	Trainingsgruppe ab 75Watt
19:30-20:30 - Complete-Body-Workout Bondenwald Sportzentrum	Complete-Body-Workout / Meike Lürßen	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:30-20:30 - Fitnessgymnastik Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Erwachsene / Yvonne Sebestyen	Kraftvolles Ganzkörpertraining ohne Schrittkombinationen, dafür mit Zusatzgeräten und motivierender Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen werden auch tiefer liegende Muskeln angesprochen und gekräftigt.
19:30-20:45 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik - Mix für Jedermann ab 60Jahre / Martina Albrecht	Offen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
20:00-21:45 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle	Fitnessgymnastik / Cornelia Coith	Funktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP. Danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung.
20:15-21:15 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle	Complete-Body-Workout / Sabine Wolff	30-minütiges Ausdauertraining (mit bspw. Aerobicelementen) mit anschließenden Kräftigungsübungen und abschließender Entspannungsphase.

Mittwoch
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training	Birgit
08:45-09:45 - Complete-Body-Workout Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Complete-Body-Workout / Annika Weissler	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
09:00-10:30 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer / Eddi Cholewa	Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Training für den Rücken / Kerstin Glaister	Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer/ Eddi Cholewa	Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
14:00-15:00 - Hocker-Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Sport für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele und Übungen mit Handgeräten.
14:45-16:00 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Frauengymnastik / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
15:15-16:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Julia	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:00 - Kinderturnen Bondenwald Sportzentrum	Zwergenturnen / 1-2 - Jährige / Heiko	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:30 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Toben und Turnen / 1-4 - Jährige / Sandra	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-17:30 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle	ab 6 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
16:15-17:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Bewegungsspaß / 4-9 - Jährige / Julia	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-18:15 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
17:15-18.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
17:30-19:00 - Trampolinturnen Burgunderweg Halle	ab 10 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
17:30-19:00 - Yoga Bindfeldweg Aula	Poweryoga / Antje Beuthner	Hier werden sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert. Unterschiedliche Bewegungsabläufe werden miteinander verbunden und mit der richtigen Atemtechnik das ganzheitliche Individuum gestärkt.
18:00-19:15 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Marcus Trabert	Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
18:30-20:00 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister - Auch als Kurs buchbar!	Kurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/
18:45-21.45 - Line Dance Paul-Sorge-Straße Aula	Line Dance, NL 1, Niendörp Liners, Carola Holst
19:00-20:30 - Line Dance Bondenwald Aula	Line Dance, NL 2, Niendörp Liners, Jochen Lorenzen
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ute Jens	Trainingsgruppe bis 75 Watt
19:15-20:30 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Marcus Trabert	Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Aula	Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff	Vielfältige, funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur.
20:00-21:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ute Jens	Ute Jens Trainingsgruppe 75-100 Watt

Donnerstag
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Nach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha
12:30-13:30 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	für Frauen und Männer / Kathrin Trabert	Sanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2015 - 2017 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Geschwisterturnen / 3-6 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2014 - 2016 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen / 7-9 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
17:00-17:45 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle	Kinder von 6-10 Jahren	Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. ++Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination: mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de++
17:30-19:00 - Akrobatik Bindfeldweg Sporthalle	8 - 14 Jahre / Anja Fast Zurzeit belegt!	Erwärmung (Dehnung, Stützkraft, Körperspannung), Einturnen von turnerischen Grundelementen, Erlernen neuer Elemente (bis Handstandüberschlag, Flick-Flack, Salto). Akrobatik: Gruppenpyramiden, Partnerakrobatik, bewegliche und statische Figuren. Erarbeiten einer Choreografie zur Aufführung. Zurzeit belegt!
17:30-18:45 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Susann Lass / Zurzeit belegt!	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein. Bei Interesse vereinbaren Sie bitte ein Probetraining: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
17:45-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle	Für Kinder ab 10 Jahren!	Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden. ++Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination: mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de++
18.30-20.00 - Move and More Niendorf Markt Bewegungsraum	für Frauen ab 25 Jahren / Kathrin Haaker	Gymnastik mit tänzerischen Elementen
18:00-19:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen / 9-11 - Jährige / Eike	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle	Konditionstraining mit anschließendem Ballspiel / Marvin Kehlenbeck	Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik Bindfeldweg Sporthalle	Frauengymnastik 50+ / Sybille Ahrens	Fitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik Sethweg Halle	Frauengymnastik / Astrid Mecke	Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Showgruppen Burgunderweg Halle	"Flying Ellys" - Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike Hein	Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
19:45-21:45 - Einradhockey Sportzentrum Angerstraße	Jan John	Jugendliche & Erwachsene
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Turntraining für Erwachsene	Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente.
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle	Complete-Body-Workout / Astrid Mecke	Erwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Annika Weissler
20:15-22:00 - Showgruppen Bindfeldweg Sporthalle	Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge

Freitag
09:00-10:15 - Osteoporose-Gymnastik Waldsporthalle	Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike Hein	Aufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
10.30 -11.30 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum	Ute Jens	Trainingsgruppe bis 75Watt
10:15-11:30 - Rückenfit Waldsporthalle	Silke Ahrens	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
12:00-12:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha
15:15-16:00 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum	JG 2007 - 2011 / Judith Wagner	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance und Hip Hop Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen / Christin Jenssen	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
16:00-16:55 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum	JG 2004 - 2008 / Judith Wagner	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance und Hip Hop Elementen. Erlernen von Tänzen und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:45 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Sybille Ahrens	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
17:00-18:30 - CrossFitness Moorflagen Sporthalle	Kraft- Ausdauer und Koordination ab 16 Jahren	CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert.
17:00-18:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Kinderturnen / Christin Jenssen	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
18:15-19:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Aqua Reha
19:15-20.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha

Samstag
09:10-10:10 - Fitnessgymnastik Sethweg Halle	Erwachsene / Inge Drögemüller	Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Kinder und Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Nika	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
11:15-12:15 - Kinderturnen Sethweg Halle	Kinder und Geschwisterturnen / 1- 5 - Jährige / Nika	Teilnahme nur mit Anmeldung auf https://niendorfertsv.sportmeo.com möglich!
12:00-13:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi Cholewa	Leistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen
12:30-14:00 - Parkour Sethweg Halle	Parkour ab 9 Jahren

Sonntag
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training	Udo
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo
17:00-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Offen für Jeden / Johanna Hesse	Jugendliche und Erwachsene

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