Turnen, Freizeit- und Gesundheitssport

Montag
0-0 - Line Dance Burgunderweg Aula	Tanzsport	INFO: Für Trainings im "Line Dance" bitte im Sportangebot für "Tanzsport" schauen.
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen und Männer / Eike Hein	Gymnastik nach flotter Musik, z.T. mit Handgeräten, zur Stärkung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Die Teilnehmerinnen sind ab ca. 50 Jahre alt.
09:15-10:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Fitnessgymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
09:30-10:30 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Walking durchs Niendorfer Gehege mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten und Koordination fördern. (eine Pause mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Iris Hamann	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
10:15-11:15 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Frauengymnastik / Susann Lass - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiche Fitness-Stunde für Frauen, gezielte Mobilisation und Kräftigung, Übungen für Koordination und für die Verbesserung des Gleichgewichts. Dehnung&Entspannung.
10:30-11:30 - Hocker-Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Eike Hein	Gymnastik im Stehen und teilweise an der Stange für das Gleichgewicht oder auf dem Hocker.
11:15-12:15 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum	Silke Ahrens / Zurzeit belegt!
12:30-13:15 - Reha Lungensport Waldsporthalle	Svenja Christiansen / Zurzeit belegt!	Reha Lungensport basis
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo
13:15-14:30 - Reha Lungensport Waldsporthalle	Svenja Christiansen	Reha Lungensport plus
14:15-15:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2015 - 2017 / Jessica Jung	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:00-16:00 - Gymnastik Waldsporthalle	Frauen und Männer ab 60 Jahre / Marina Rykus	Aufwärmen, Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen, Dehnen. Dann ca. 30 Minuten Bodengymnastik, Muskelkräftigung BBRP.
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2014 + 2015 Fortgeschrittene / Jessica Jung	Spielerisch erste Ballettpositionen lernen, verschiedene Rhythmen tänzerisch umsetzen und ein Gefühl für den eigenen Körper bekommen - darum geht es im Kreativen Kindertanz. Die Phantasie der Kinder wird angeregt und eigene tänzerische Ideen werden entwickelt, dabei spielt auch das Miteinander eine große Rolle. Bitte lassen Sie sich vormerken: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:30-16:15 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2013 - 2014 / Maud Homerin	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17.30 - Einradfahren Sethweg Halle	Anfänger, 6 - 12 J. / Christin Jenssen	Am Anfang wird ein Aufwärmspiel gespielt. Danach ist freies Fahren oder es werden Übungen gemacht und am Ende wird ein Abschlussspiel gespielt.
16:00-17:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Inga	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Spielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Eike	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. Im Sommer Leichtathletik!
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Spielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-16:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Orthofit/ offene Reha	Veiko
16:00-17:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer ab 55 Jahre / Marina Rykus	Nach einer Erwärmungs- und Mobilisationsphase werden Ballspiele gespielt, meistens Volleyball. Neue Mitspieler sind herzlich willkommen!
16:15-17:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2012 - 2013 / Maud Homerin	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:45-18:00 - Hip Hop Burgunderweg Aula	8-14 Jahre / Bianca Rubach	!!!Am 24.08. und 07.09.2020 findet kein Training statt!!!
16:45-18:15 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Bea Dinger	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
17:00-18:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2009 - 2011 / Maud Homerin	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Carola	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Gerätturnen / 5-6 - Jährige / Eike	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erlernen turnerischer Grundelemente. Im Sommer Leichtathletik!
17:00-18:00 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen / 4-5 - Jährige / Inga	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten. In dieser Gruppe turnen die Kinder ohne Eltern.
17:30-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Fortgeschrittene ab 10 Jahren / Christin Jenssen	Trick- und Kürtraining für Shows und Meisterschaften
18:00-19:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Sporthalle	Bauch-Beine-Po / Maria Lobo	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
18:00-19:30 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik-Mix für Frauen / Silke Ahrens	Abwechslungsreiches und umfassendes Training für Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit
18:00-19:30 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum	Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EG	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
18:15-19:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Ballett JG 2006 - 2009 / Maud Homerin	Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19.00-21.00 - Laienspiel Laienspiel Blockhaus	Laienspiel Werkstatt	Theater-Werkstatt
19:00-20:00 - CrossFitness Moorflagen Sporthalle	Cross Fitness / Annika Weissler	CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert.
19:00-20:00 - Fit for fun für Jedermann Sethweg Halle	Jedermannsport / Sabine Beerkircher	Jedermannsport für Sie und Ihn. Zum Ende der Stunde wird traditionell Volleyball gespielt!
19:10-20:10 - Complete-Body-Workout Bindfeldweg Sporthalle	Complete-Body-Workout / Cathrin Rethage /Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:30-21:00 - Stepptanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Anfänger & Fortgeschrittene, Jugendliche u. Erwachsene / Maike Geßler	Nur mit schriftlicher Anmeldung über das Sportbüro oder per e-mail an info@niendorfer-tsv
19:30-21:00 - Yoga Niendorf Markt Bewegungsraum	Hatha-Yoga / Caroline Neurath / Raum H018, EG	Körperbewusste Dehn- und Stärkungsübungen, konzentrierte, ruhige u. entspannte Atemübungen, Abschlussentspannung.
20:00-21:45 - Turnen Moorflagen Sporthalle	Gerätturnen für Frauen / Michaela Kreutz	Turnspaß für Frauen ab 20 Jahren. Erwärmung aus verschiedenen Gymnastikarten. Gerätturnen unter Berücksichtigung aller Turngeräte.
20:00-22:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Turnbezogenes Krafttraining für Erwachsene / Carsten Altmann	Aufwärmen mit Hilfe gymnastischer Kraft- und Dehnübungen. Freigestaltbare Zeit für turnerische Kraft-/Koordinationsübungen und turnerische Grundelemente.

Dienstag
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik 80+ / Marina Rykus	Gesundheit, Fitness und Gemeinschaft! Hier werden Übungen aus dem Gesundheits- und Rehabilitationssport sowie Sturzprävention angeboten mit dem Ziel, mobil, selbständig und fit zu bleiben. Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer auch Ausdauer auf dem Sportplatz). Teilweise am Ende Entspannung.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Halle	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Zügiges (Power-) Walking durchs Niendorfer Gehege auf drei verschiedenen langen Routen mit Benutzung von Sticks, die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. (zwei Pausen mit Gymnastik) Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der beruflichen Schule Niendorf Markt.
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Marina Rykus / Zurzeit belegt!	Erwärmung mit Musik, Kräftigung, Koordination (im Sommer Ausdauer auf dem Sportplatz) ab und zu am Ende Entspannung.
13:00 -13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Regine
15:30-16:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2014 - 2016 (Kita, VS, 1. Klasse) / Maike Geßler	Kindergarten + Vorschule + 1. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Abenteuerturnen / 7-10 - Jährige / Jimin	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Die Sporthalle wird zur Abenteuerlandschaft. Spielerisch Turnen erlernen und einfach gemeinsam spielen.
16:00-17:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Eltern-Kind-Turnen / 1-3 - Jährige / Katja	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Begrüßungskreis mit kleinen Singspielen und freies Turnen an unterschiedlichen Stationen. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2012-2014 / Jessica Jung	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:15-17:00 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller	Reha Lungensport basis
16:30-17:30 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2010 - 2014 (1.-5. Klasse) / Maike Geßler	1. - 5. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:30-17:30 - Gymnastik Burgunderweg Aula	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Monika Mathé	Gymnastik für Frauen und Männer ab 60 Jahren die Spaß an Bewegung und Geselligkeit haben. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
17:00-18:15 - Herz-Kreislauftraining Burgunderweg Halle	Herz-Kreislauftrainung u. Gymnastik / Kathrin Trabert	Aufwärmen, Herz-Kreislauftraining (auch Spiele mit Bälle o.ä.) Funktionsgymnastik, Dehnen, 30 Minuten Bodengymnastik. Kräftigung BBRP, Entspannung.
17:00-17:45 - Reha Lungensport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Inge Drögemüller	Reha Lungensport basis
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	ab 8 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
17:15-18:00 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2011-2013 / Jessica Jung	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
18.30-19.30 - Fatburner Bondenwald Sportzentrum	Fatburner / Meike Lürßen - Zurzeit belegt!	Ausdauerbetonte Powerstunde ohne Hilfsmittel - hier kommen Sie richtig ins Schwitzen!
18:15-19:30 - Reha Lungensport Burgunderweg Halle	Kathrin Trabert	Reha Lungensport plus
18:30-20:00 - Akrobatik Moorflagen Sporthalle	Akrobatik / Jimin Gatzemeyer	Das Angebot ist in drei Phasen aufgeteilt: 1. Gemeinsame Erwärmung 2. Gemeinsames Turnen (Trampolin, Reck, Boden und weitere Turngeräte der Halle) und erlernen neuer Elemente (z.B. Flick Flack o. Salto) 3. anschließend individuelle Übungszeit !!!Ab 11 Jahren!!!
18:30-19:30 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle	Silke Ahrens
18:30-20:00 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	ab 10 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
18:35-20:00 - Ballett Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2007 und älter (Young-Ballett + Spitze) / Maike Geßler	Young Ballett und Spitze ab 7. Klasse. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
19:00-20:00 - Bauchtanz Tanzraum Ohmoor	Fortgeschrittene und tanzfreudige Einsteiger / Marlies Knoch
19:30-20:30 - Complete-Body-Workout Bondenwald Sportzentrum	Complete-Body-Workout / Meike Lürßen - Zurzeit belegt!	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
19:30-20:30 - Fitnessgymnastik Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Erwachsene / Yvonne Sebestyen	Kraftvolles Ganzkörpertraining ohne Schrittkombinationen, dafür mit Zusatzgeräten und motivierender Musik. Durch abwechslungsreiche Übungen werden auch tiefer liegende Muskeln angesprochen und gekräftigt.
19:30-21:00 - Gymnastik Burgunderweg Halle	Gymnastik / Martina Albrecht	Offen für jede Altersstufe! Stundenablauf: Aufwärmspiele, Funktionsgymnastik, Dehnung. Gymnastik auf der Matte zur Kräftigung des gesamten Körpers, am Ende folgt eine Entspannung.
19:30-20:30 - Reha Herzsport Bindfeldweg Sporthalle	Silke Ahrens
20:00-21:45 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle	Fitnessgymnastik / Cornelia Coith	Funktionsgymnastik und Bodengymnastik zur Kräftigung BBRP. Danach in der einen Hälfte Volleyball, in der anderen Hälfte Koordination Dehnung, Entspannung.
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle	Complete-Body-Workout / Sabine Wolff	30-minütiges Ausdauertraining (mit bspw. Aerobicelementen) mit anschließenden Kräftigungsübungen und abschließender Entspannungsphase.

Mittwoch
08:15-09:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	offene Reha	Birgit
09:00-10:00 - Complete-Body-Workout Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Complete-Body-Workout / Marina Rykus	Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Sportgeräten.
09:00-10:30 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer ab 55 / Eddi Cholewa	Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Training für den Rücken / Kerstin Glaister	Ein sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die Ihren Körper besser kennenlernen und an sich arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper gedehnt, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht werden verbessert.
10:00-11:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Gymnastik für Frauen / Sabine Wolff	Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Beine-, Gesäß- und Rückenmuskulatur mit anschließender Dehnung.
10:30-12:00 - Seniorensport Waldsporthalle	Sport für Männer ab 55 / Eddi Cholewa	Erwärmung, Stretching, Kräftigung, Bodengymnastik, Ballspiele (Prellball, Volleyball, Fußballtennis).
11:00-12:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Leichtes, altersgemäßes Training der Muskulatur bzw. Erhaltung der Beweglichkeit. Entspannen u. Dehnen inklusive.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
13:45-14:45 - Seniorensport Bondenwald Sportzentrum	Sport für Frauen und Männer ab 60 Jahre / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Gleichgewichtstraining, kl. Spiele und Übungen mit Handgeräten.
14:45-16:00 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	Frauengymnastik / Heidi Lindner	Erwärmung, Koordination, Ausdauertraining. Schwerpunkt: Ganzkörperkräftigung, auch Übungen mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder).
16:00-17:00 - Kinderturnen Bondenwald Sportzentrum	Zwergenturnen / 1-2 - Jährige / Zarah	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes Bewegungsangebot für die Kleinsten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Kinderturnen / 4-5 Jährige / Eddi	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Gerätgewöhnung und Gerätturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern.
16:15-17:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training (neu!)
17:00-18:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Kinderturnen / 6 Jährige / Eddi	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Turnen und Kräftigung durch verschiedene Übungen an unterschiedlichen Geräten
17:00-18:15 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Erwachsene
17:00-18:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	ab 6 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
17:15-18.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha Orthopädisches Training
18:15-19:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Faszien-Yoga / Kerstin Glaister	Kurs - Bitte buchen unter http://www.ntsv-kursprogramm.de/
18:30-20:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	ab 10 Jahren	Nur mit Anmeldung über die Sportkoordination (E-Mail an mueller-voigtsberger@niendorfer-tsv.de).
18:30-20:30 - Trampolinturnen Sachsenweg Bezirkssporthalle	ab 18 Jahren	Erwachsene
19:00-20:30 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Marcus Trabert	Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.
19:00-20:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ute Jens	Trainingsgruppe bis 75 Watt
20:00-21:00 - Bauch-Beine-Po (BBP) Moorflagen Aula	Jedermann, mit Rückengymnastik / Sabine Wolff	Vielfältige, funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur.
20:00-21:00 - Reha Herzsport Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Ute Jens	Ute Jens Trainingsgruppe 75-100 Watt
20:30-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Marcus Trabert	Erwärmung im Walking Rhythmus (im Sommer draußen). Anschließend Gymnastik, Kräftigung und Dehnung. Zum Schluß kleine Spiele.

Donnerstag
09:00-10:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination u. Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
09:30-11:00 - Nordic-/Stickwalking Niendorf Markt Schule	Erwachsene / Astrid vom Hofe	Nach 15 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik, 30 Minuten Stickwalking, 5 Minuten Gymnastik, 20 Minuten Walking, 10 Minuten Gymnastik. Die Gruppe trifft sich an der hinteren kleinen Fussgängerpforte zwischen Kirchparkplatz und Schulgelände der Anna-Warburg-Schule am Niendorfer Marktplatz.
09:30-10:45 - Rückenfit Bondenwald Sportzentrum	Kerstin Glaister	Erwachsene
10:00-11:00 - Gymnastik Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	Frauengymnastik / Sabine Wolff	Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten. Trainiert werden Kondition, Koordination und Kraft wobei auch Dehnung u. Entspannung nicht zu kurz kommen.
11:00-12:30 - Yoga Bondenwald Sportzentrum	Hatha-Yoga / Kerstin Glaister	Dynamische und fließende Bewegungen, kombiniert mit spezieller Atemtechnik. Ergebnis: Verbesserung der Haltung, geschmeidigeres Bindegewebe, Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen, Abbau von Stress sowie Stärkung des Körperbewusstseins.
12:30-13:30 - Gymnastik Bondenwald Sportzentrum	für Frauen und Männer / Kathrin Trabert	Sanfte Dehn-, Kräftigungs, Koordinations- und Entspannungsübungen mit wechselnden Handgeräten wie bspw. Ball, Seil, Stab, Theraband oder Hanteln. Die Intensität der Übungen variiert.
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Veiko
15:30-16:15 - Kreativer Kindertanz Bondenwald Sportzentrum	JG 2015 - 2016 / Petra Koß	Ein Umzug in den Spiegelsaal, Sachsenweg 85, ist in Kürze vorgesehen. Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
16:00-17:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Geschwisterturnen / 3-6 - Jährige / Eike	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Spielerische Gewöhnung an die Turngeräte. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
16:00-17:30 - Kinderturnen Bindfeldweg Sporthalle	Kinderturnen 4-6 -Jährige / Vincent	+Anmeldung unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Gerätgewöhnung und Gerätturnen mit Hilfestellung. Die Kinder turnen ohne Eltern.
16:15-17:00 - Kreativer Kindertanz Spiegelsaal [Lington`s Restaurant]	JG 2014 - 2016 / Petra Koß	Spielerisches Erlernen erster Grundschritte. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17.15-18.45 - Turnen Moorflagen Sporthalle	Allgemeines Gerätturnen für 10-16 - Jährige / Jimin Gatzemeyer
17:00-18:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen / 7-9 - Jährige / Eike	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Aufwärmgymnastik, erlernen von Bewegungsabläufen aus dem Gerätturnen. Im Sommer Leichtathletik!
17:00-18:00 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle	Kinder von 6-10 Jahren / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt!	Warteliste! Bitte E-Mail an: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de Rhythmische Sportgymnastik mit den fünf Handgeräten: Band, Seil, Ball, Reifen und Keule. Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden.
17:15-18:15 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum	JG 2002 - 2004 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:30-19:00 - Akrobatik Bindfeldweg Sporthalle	8 - 14 Jahre / Anja Fast Zurzeit belegt!	Erwärmung (Dehnung, Stützkraft, Körperspannung), Einturnen von turnerischen Grundelementen, Erlernen neuer Elemente (bis Handstandüberschlag, Flick-Flack, Salto). Akrobatik: Gruppenpyramiden, Partnerakrobatik, bewegliche und statische Figuren. Erarbeiten einer Choreografie zur Aufführung. Zurzeit belegt!
17:45-19:00 - Rhythmische Sportgymnastik Sethweg Halle	Kinder ab 10 Jahren / Sophie Schünemann / Zurzeit belegt!	Warteliste! Bitte E-Mail an: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de Rhythmische Sportgymnastik mit den fünf Handgeräten: Band, Seil, Ball, Reifen und Keule. Dies ist keine RSG-Wettkampfgruppe. Wir haben einfach Spaß an der Rhythmischen Sportgymnastik und studieren auch Showeinlagen ein, die in kleinem Kreis aufgeführt werden.
18.30-20.00 - Jazz Dance Moorflagen Aula	Jazztanz&Modern Dance für Frauen / Kathrin Haaker	Jazztanz, Modern Dance & Co für Frauen. Hier werden Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen erarbeitet und in einer festen Choreografie zusammengestellt. Erfahrungen im Tanz wären schön, sind aber nicht unbedingt erforderlich.
18:00-19:00 - Kinderturnen Burgunderweg Halle	Allgemeines Gerätturnen / 9-11 - Jährige / Eike	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Entweder wird an Geräten geturnt oder etwas aus der Leichtathletik gemacht.
18:15-19:30 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Susann Lass - Zurzeit belegt!	Bei Interesse lassen Sie sich bitte auf die Warteliste setzen: kohlmorgen@niendorfer-tsv.de, Tel.: 55 42 16-68 (Mo, Di, Mi, Fr 08.00-13.00 Uhr)
19:00-20:15 - Fitnessgymnastik Moorflagen Sporthalle	Konditionstraining mit anschließendem Ballspiel / Jimin Gatzemeyer	Beweglichkeit steigern, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Am Ende wird Basketball, Feldhockey oder Beachvolleyball gespielt.
19:00-20:15 - Gymnastik Bindfeldweg Sporthalle	Frauengymnastik 50+ / Sybille Ahrens	Fitness und Entspannung für den ganzen Körper: nach einer Erwärmung folgen Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen, speziell auch für den Beckenboden. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Entspannungstechniken (z.B. PMR).
19:00-20:15 - Gymnastik Sethweg Halle	Frauengymnastik / Astrid Mecke	Warm up, Muskeltraining mit diversen Hilfsmitteln, Stretching und Entspannung.
19:00-21:00 - Showgruppen Burgunderweg Halle	"Flying Ellys" - Showgruppe für Kinder ab 12 Jahren / Eike Hein	Am Anfang gibt es eine kurze Aufwärmphase. Dann wird meistens Trampolin gesprungen oder an Geräten geturnt. Am Ende wird immer ein Spiel gespielt.
20:00-21:30 - Complete-Body-Workout Moorflagen Aula	Complete-Body-Workout / Marina Rykus	Erwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende der Einheit.
20:15-21:30 - Complete-Body-Workout Sethweg Halle	Complete-Body-Workout / Astrid Mecke	Erwärmung und Kräftigung mit unterschiedlichen Sportgeräten sowie Stretching und Entspannung zum Ende.
20:15-21:45 - Fit for fun für Jedermann Moorflagen Sporthalle	Jedermannsport / Jimin Gatzemeyer
20:15-22:00 - Showgruppen Bindfeldweg Sporthalle	Jakaduwo / Gabi Hannemann-Ohlrogge

Freitag
09:30-10:45 - Osteoporose-Gymnastik Waldsporthalle	Osteoporose-Rückenfit-Mix / Eike Hein	Aufwärmeinheit ca. 15 Minuten, Gleichgewichtstraining, dynamische Körperübungen unter Einbeziehung möglichst vieler Muskelgruppen. Abschluss mit Lockerungs- u. Entspannungsübungen.
10.30 -11.30 - Reha Herzsport Bondenwald Sportzentrum	Ute Jens	Trainingsgruppe bis 75Watt
11:00-12:15 - Rückenfit Waldsporthalle	Silke Ahrens	Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bzw. des Stützapparates, Förderung/Verbesserung der Beweglichkeit aus dem Bereich Wirbelsäulengymnastik u. Pilates.
11:30-12:15 - Reha Lungensport Bondenwald Sportzentrum	Ute Jens	Reha Lungensport basis
13:00-13:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha
15:00-15:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum	JG 2007 - 2009 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
15:45-17:00 - Kinderturnen Moorflagen Sporthalle	Turnen und Spielen / 4-7 - Jährige / Jimin	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Geräteparcour aufgebaut. Es werden auf spielerische Weise erste Elemente aus dem Gerätturnen ausprobiert.
16:00-16:45 - Kreativer Kindertanz meets Jazz Dance Bondenwald Sportzentrum	JG 2004 - 2007 / Esther Virgin	Kreativer Kindertanz/Jazz Dance/Hip Hop. Inhalte: Verknüpfung des Kreativen Kindertanzes mit Jazz Dance Elementen. Erlernen kleiner Tänze und Schrittfolgen. Entfaltung der Kreativität durch Improvisation. Verbesserung der Körperwahrnehmung. Nur mit Anmeldung über das Sportbüro, Tel.: 55 42 16-0, oder per e-mail an kohlmorgen@niendorfer-tsv.de
17:00-18:15 - CrossFitness Moorflagen Sporthalle	Kraft- Ausdauer und Koordination	CrossFitness ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionelle Übungen, permanente Variationen und hohe Intensität basiert.
17:00-18:15 - Rückenfit Bindfeldweg Mehrzweckhalle	Sybille Ahrens	Ein abwechslungsreiches Training für einen starken und geschmeidigen Rücken. Gezielte Mobilisation und Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es fließen Pilates- und Yoga-Elemente in diese Stunde ein.
18:00-18:45 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Aqua Reha
18:30-20:00 - Einradhockey Sachsenweg Bezirkssporthalle	Jan John	Jugendliche & Erwachsene
19:15-20.00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha

Samstag
09:15-10:15 - Fitnessgymnastik Sethweg Halle	Erwachsene / Inge Drögemüller	Fit ins Wochenende! Dieses Workout am Morgen richtet sich an alle, die mit viel Spaß effektiv etwas für ihre Kondition & Muskulatur tun wollen.
10:15-11:00 - Kinderturnen Sethweg Halle	Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Zarah / Jamie	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
11:00-11:45 - Kinderturnen Sethweg Halle	Geschwisterturnen / 1- 4 - Jährige / Zarah / Jamie	+ Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
11:45-12:30 - Kinderturnen Sethweg Halle	Geschwisterturnen / 1-4 - Jährige / Zarah / Jamie	+Anmeldung ab dem 28.09.2020 unter www.ntsv-kursprogramm.de notwendig+ Erstes spielerisches Turnen und Erlernen motorischer Fähigkeiten. Ein Elternteil muss als Begleitperson mit angemeldet werden!
12:00-13:00 - Turnen Niendorf Markt Halle	Krafttraining, ab 14 Jahren+Erw. m. Vorkenntnissen / Eddi Cholewa	Leistungsturnen, Krafttraining Mädchen und Jungen ab 14 Jahren + Erwachsene mit Vorkenntnissen

Sonntag
09:15-10:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	offene Reha	Udo
10:15-11:00 - Reha Orthopädisches Training Adyton	Reha	Udo
17:00-19:00 - Einradfahren Sethweg Halle	Offen für Jeden / Johanna Hesse	Jugendliche und Erwachsene

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