Niendorfer TSV DER NIENDORFER Kursprogramm

Unser Sportprogramm umfasst derzeit 559 Einträge

Sportbüro im ADYTON: Sachsenweg 78, 22455 Hamburg   |   Telefon: 040 - 55 42 16-0   |   info@niendorfer-tsv.de

DAS KURSANGEBOT IM FITNESS- UND GESUNDHEITSSTUDIO ADYTON


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Aqua-Gym
09:15 - 10:00
Hot Iron / Stufe 2 /Kleinkinder herzlich willkommen
09:15 - 10:15
Power Yoga
09:00 - 10:00
deepWORK
09:15 - 10:15
Fitness complete/ Kleinkinder herzlich willkommen
09:15 - 10:15
Aqua-Gym
09:30 - 10:15
Zumba
11:00 - 12:00
Bodyworkout/Kleinkinder herzlich willkommen
09:15 - 10:15
Fit ab 50+
10:15 - 11:15
Aqua-Gym
09:30 - 10:15
Aqua-Gym
10:15 - 11:00
Yoga/Stufe 0
10.15 - 11.15
Yogalates
12:00 - 13:00
Athletic Intervall
12:00 - 13:00
Aqua Gym
10:00 - 10:45
Cardio Choreo / Stufe 1-2
18:30 - 19:15
Rückengym.
10:00 - 11:00
Bodyworkout / Stufe 0-1
18:00 - 19:00
Aqua Gym
10.15 - 11.00


Rückengym./Stretch
10:15 - 11:15
BBP
19.15 - 20.00
Aqua-Gym
10:30 - 11:15
Aqua-Gym
18:00 - 18:45
Power Intervall
17:00 - 18:00


Bodyworkout Schülerkurs
17.00 - 17.50
Rücken/Pilates
20:00 - 21:00
Trilo Chi
11:15 - 12:30
Schwinn Cycle
19:00 - 20:00
Hot Iron I-II
18.00 - 19.00


Zumba / Stufe 0
17:50 - 18:50

BBP Schülerkurs
17.00 - 18.00
Yoga
20.00 - 21.15



Aqua-Gym
18.00 - 18.45

deepWORK™
18:00 - 19:00




Aqua- Gym
18:45 - 19:30

Yoga
19:00 - 20:00




Iron Cross / Stufe 2
18:50 - 19:50






Schwinn-Cycle
20:00 - 21:00






Montag
09:15 - 10:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua-Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
09:15 - 10:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Bodyworkout/Kleinkinder herzlich willkommen Bodyworkout (0-1): ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet.
10:00 - 10:45
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
10:15 - 11:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Rückengym./Stretch Für alle Teilnehmer geeignet
17.00 - 17.50
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Bodyworkout Schülerkurs Bodyworkout (0-1): ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet.
17:50 - 18:50
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Zumba / Stufe 0 Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, als die meisten klassischen Fitness- und Gruppenkurse.
18.00 - 18.45
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua-Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
18:45 - 19:30
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua- Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
18:50 - 19:50
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Iron Cross / Stufe 2 Iron Cross: Hier wird vermehrt der Kraftanteil trainiert. Die Muskeln straffen sich mehr und das Körperfett nimmt ab. Spüre den Unterschied! Für Fortgeschrittene.
20:00 - 21:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Schwinn-Cycle Schwinn Cycle (0-I): ist das Ausdauertraining auf den speziellen Spinning-Bikes zu super Musik. Im Team erklimmen wir Berge, fahren gegen Winde und sprinten ins Ziel. Wir empfehlen die Benutzung eines Herzfrequenz-Messgerätes und das Tragen einer gep
Dienstag
09:15 - 10:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Hot Iron / Stufe 2 /Kleinkinder herzlich willkommen Hot Iron bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In Hot Iron werden klassische Langhantel-Grundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuelle Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training.
10:15 - 11:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Fit ab 50+ Ziel des Kurses ist die Systematische Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Koordinationsfähigkeit in der Gruppe. Ein weitere Schwerpunkt sind Beckenbodenübungen. Während des Trainings wird die individuelle Leistungsfähigkeit und das Alter ebenso berücksichtigt, wie eventuelle Beschwerdebilder.
18:30 - 19:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Cardio Choreo / Stufe 1-2 All in One : In der Stunde kann alles passieren, vom Workout- bis Intervalltraining. Der Spaß steht im Vordergrund! Für Einsteiger und Fortgeschrittene!
19.15 - 20.00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
BBP Die Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur wird ergänzt durch ein Stretching aus Yogaelementen zur Vermeidung von Stresssymptomen wie Nacken- und Rückenschmerzen.
20:00 - 21:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Rücken/Pilates Pilates (0): Sanftes Muskeltraining, welches dem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und mehr Beweglichkeit verleiht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene!
Mittwoch
09:00 - 10:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Power Yoga Power Yoga (0): Dynamisches und intensives Workout unterstützt durch fließende Bewegungen.
09:30 - 10:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua-Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
10:00 - 11:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Rückengym. Rückengym (0): Gezielte Kräftigungsübungen für die Oberkörper und Rumpfmuskulatur, sowie mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Für Einsteiger und Fortgeschrittene
10:30 - 11:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua-Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
11:15 - 12:30
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Trilo Chi Trilo Chi (0): Trilo Chi ist ein Mix aus Tai-Chi, QiGong und Yoga. Es dient als ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele und beeinflusst westliche Trainingsmethoden durch fernöstliche Philosophie.
17.00 - 18.00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
BBP Schülerkurs
18:00 - 19:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
deepWORK™ deepWORK™ (0): unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Anstrengende Ausdauersequenzen werden mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen kombiniert.
19:00 - 20:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Yoga
Donnerstag
09:15 - 10:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
deepWORK deepWORK (0): unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Anstrengende Ausdauersequenzen werden mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen kombiniert.
10:15 - 11:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua-Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
18:00 - 19:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Bodyworkout / Stufe 0-1 Bodyworkout ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet.
18:00 - 18:45
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua-Gym
19:00 - 20:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Schwinn Cycle Stufe 1-2
20.00 - 21.15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Yoga Dynamisches Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene.
Freitag
09:15 - 10:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Fitness complete/ Kleinkinder herzlich willkommen Fitness complete (1-2): Intensives Athletiktraining mit hohem Anteil an funktionellen Übungen. Nichts für schwache Muskeln…
10.15 - 11.15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Yoga/Stufe 0 Dynamisches Yoga mit verkürzten Haltephasen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene
10.15 - 11.00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua Gym Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
17:00 - 18:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Power Intervall Power Intervall (0): intensives Ganzkörper-Training im Intervallmodus. Optimale Mischung aus Ausdauer und Kraft, Training für jeden Leistungstand.
18.00 - 19.00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Hot Iron I-II
Samstag
09:30 - 10:15
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Aqua-Gym Aqua-Gym ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
12:00 - 13:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Yogalates Yogalates (0): eine Mischung aus Pilates und Yoga, wobei nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Eine Mischung aus sanfter Kraft, Koordination und Beweglichkeit für einen stärken flexiblen Körper Für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Sonntag
11:00 - 12:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Zumba Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen.
12:00 - 13:00
Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Athletic Intervall Athletic Intervall (0): anspruchsvolle, funktionelle Kraftübungen mit Ausdauerelementen. Steigert die Fitness und kurbelt die Fettverbrennung an.