DAS KURSANGEBOT IM FITNESS- UND GESUNDHEITSSTUDIO ADYTON
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Aqua-Gym
09:15 - 10:00 |
Hot Iron / Stufe 2
09:15 - 10:15 |
Power Yoga
09:00 - 10:00 |
deepX
09:15 - 10:00 |
Aqua Gym
08:30 - 09:15 |
Aqua-Gym
09:30 - 10:15 |
Zumba
11:00 - 12:00 |
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Bodyworkout
09:15 - 10:15 |
Fit ab 50+
10:15 - 11:15 |
Aqua-Gym
09:30 - 10:15 |
Aqua-Gym
10:15 - 11:00 |
Fitness complete
09:15 - 10:15 |
Workout Intervall
11:00 - 12:15 |
Bodyworkout
12:00 - 13:00 |
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Aqua Gym
10:00 - 10:45 |
Cardio Choreo / Stufe 1-2
18:15 - 19:00 |
Rückengym.
10:00 - 11:00 |
Bodyworkout / Stufe 0-1
18:00 - 19:00 |
Yoga/Stufe 0
10.15 - 11.15 |
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Rückengym./Stretch
10:15 - 11:15 |
Athletic Intervall
19.00 - 20.00 |
Aqua-Gym
10:30 - 11:15 |
Aqua-Gym
18:00 - 18:45 |
Power Intervall
17:00 - 18:00 |
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Bodyworkout Schülerkurs
17.00 - 17.50 |
Rücken/Pilates
20:00 - 21:00 |
Trilo Chi
11:15 - 12:30 |
Schwinn Cycle
19:00 - 20:00 |
Hot Iron I-II
18.00 - 19.00 |
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Zumba / Stufe 0
17:50 - 18:50 |
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SummerFit Schülerkurs
17.00 - 18.00 |
Yoga
20.00 - 21.15 |
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Aqua-Gym
18.00 - 18.45 |
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deepWORK™
18:00 - 19:00 |
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Aqua- Gym
18:45 - 19:30 |
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Yoga
19:00 - 20:00 |
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Iron Fit / Stufe 2
18:50 - 19:50 |
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Schwinn-Cycle
20:00 - 21:00 |
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| Montag | ||
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09:15 - 10:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua-Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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09:15 - 10:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Bodyworkout | Bodyworkout (0-1): ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet. |
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10:00 - 10:45 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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10:15 - 11:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Rückengym./Stretch | Für alle Teilnehmer geeignet |
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17.00 - 17.50 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Bodyworkout Schülerkurs | Bodyworkout (0-1): ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet. |
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17:50 - 18:50 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Zumba / Stufe 0 | Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, als die meisten klassischen Fitness- und Gruppenkurse. |
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18.00 - 18.45 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua-Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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18:45 - 19:30 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua- Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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18:50 - 19:50 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Iron Fit / Stufe 2 | Iron Fit: Hier wird vermehrt der Kraftanteil trainiert. Die Muskeln straffen sich mehr und das Körperfett nimmt ab. Spüre den Unterschied! Für Fortgeschrittene. |
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20:00 - 21:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Schwinn-Cycle | Schwinn Cycle (0-I): ist das Ausdauertraining auf den speziellen Spinning-Bikes zu super Musik. Im Team erklimmen wir Berge, fahren gegen Winde und sprinten ins Ziel. Wir empfehlen die Benutzung eines Herzfrequenz-Messgerätes und das Tragen einer gep |
| Dienstag | ||
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09:15 - 10:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Hot Iron / Stufe 2 | Hot Iron bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In Hot Iron werden klassische Langhantel-Grundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuelle Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training. |
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10:15 - 11:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Fit ab 50+ | Ziel des Kurses ist die Systematische Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Koordinationsfähigkeit in der Gruppe. Ein weitere Schwerpunkt sind Beckenbodenübungen. Während des Trainings wird die individuelle Leistungsfähigkeit und das Alter ebenso berücksichtigt, wie eventuelle Beschwerdebilder. |
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18:15 - 19:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Cardio Choreo / Stufe 1-2 | All in One : In der Stunde kann alles passieren, vom Workout- bis Intervalltraining. Der Spaß steht im Vordergrund! Für Einsteiger und Fortgeschrittene! |
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19.00 - 20.00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Athletic Intervall | Die Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur wird ergänzt durch ein Stretching aus Yogaelementen zur Vermeidung von Stresssymptomen wie Nacken- und Rückenschmerzen. |
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20:00 - 21:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Rücken/Pilates | Pilates (0): Sanftes Muskeltraining, welches dem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und mehr Beweglichkeit verleiht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene! |
| Mittwoch | ||
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09:00 - 10:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Power Yoga | Power Yoga (0): Dynamisches und intensives Workout unterstützt durch fließende Bewegungen. |
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09:30 - 10:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua-Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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10:00 - 11:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Rückengym. | Rückengym (0): Gezielte Kräftigungsübungen für die Oberkörper und Rumpfmuskulatur, sowie mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Für Einsteiger und Fortgeschrittene |
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10:30 - 11:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua-Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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11:15 - 12:30 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Trilo Chi | Trilo Chi (0): Trilo Chi ist ein Mix aus Tai-Chi, QiGong und Yoga. Es dient als ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele und beeinflusst westliche Trainingsmethoden durch fernöstliche Philosophie. |
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17.00 - 18.00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | SummerFit Schülerkurs | |
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18:00 - 19:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | deepWORK™ | deepWORK™ (0): unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Anstrengende Ausdauersequenzen werden mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen kombiniert. |
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19:00 - 20:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Yoga | |
| Donnerstag | ||
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09:15 - 10:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | deepX | deepX (0): unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Anstrengende Ausdauersequenzen werden mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen kombiniert. |
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10:15 - 11:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua-Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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18:00 - 19:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Bodyworkout / Stufe 0-1 | Bodyworkout ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet. |
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18:00 - 18:45 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua-Gym | |
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19:00 - 20:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Schwinn Cycle | Stufe 1-2 |
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20.00 - 21.15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Yoga | Dynamisches Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. |
| Freitag | ||
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08:30 - 09:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua Gym | Aqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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09:15 - 10:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Fitness complete | Fitness complete (1-2): Intensives Athletiktraining mit hohem Anteil an funktionellen Übungen. Nichts für schwache Muskeln… |
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10.15 - 11.15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Yoga/Stufe 0 | Dynamisches Yoga mit verkürzten Haltephasen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene |
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17:00 - 18:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Power Intervall | Power Intervall (0): intensives Ganzkörper-Training im Intervallmodus. Optimale Mischung aus Ausdauer und Kraft, Training für jeden Leistungstand. |
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18.00 - 19.00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Hot Iron I-II | |
| Samstag | ||
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09:30 - 10:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Aqua-Gym | Aqua-Gym ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich. |
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11:00 - 12:15 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Workout Intervall | Neu ab 15.7.17 |
| Sonntag | ||
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11:00 - 12:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Zumba | Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. |
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12:00 - 13:00 Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton) | Bodyworkout | Bodyworkout (0): anspruchsvolle, funktionelle Kraftübungen mit Ausdauerelementen. Steigert die Fitness und kurbelt die Fettverbrennung an. |