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Der aktuelle Herbst/Winterkursplan 10/11


Herbst/Winterkursplan als PDF

Der neue Herbst/Winter Kursplan des Adyton ist online. Was ist neu? Wir bieten ihnen 40 Kursstunden pro Woche, dass bedeutet Spaß, Power und Entspannung pur in der Gruppe.

Drei Pilateskurse finden nun pro Woche am Dienstag um 20 Uhr, Donnerstag um 17 Uhr und Freitag um 10.15 Uhr statt. Dazu kommt ein neues Kursformat an unserem beliebten Mittwoch: Workout/Flexi um 17.00 Uhr, auch für Schüler. Eine weitere Hot Iron Stunde startet am Freitag um 18.00 Uhr, dass bedeutet 4x Hot Iron pro Woche. Auch unsere Step Begeisterten kommen nicht zu kurz.

Es gibt wieder eine Einsteigerstunde am Montag um 17.00 Uhr, wo man die Schrittkomi- nationen erlernen kann, die dann Voraussetzung für den Step Kurs im Anschluss um 17.55 Uhr sind.

Kurse können auch von Nichtmitgliedern besucht werden. Eine 10er Karte ist für Euro 102,00 im Adyton am Empfang erhältlich und Schüler können die dafür markierten Kurse für Euro 3,- besuchen oder eine 11=10 Karte für 30 Euro erwerben.

Das Kursangebot im Fitness- und Gesundheitsstudio Adyton

Montag
08:00-09:00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Udo SoldatRehabilitationssport (Rehasport) ist Bewegung und Sport für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Rehasport richtet sich an alle, die aufgrund einer chronischen oder immer wiederkehrenden Erkrankung Probleme haben, ihren Alltag zu bewältigen. Das Orthopädische Training am Gerät bietet unter anderem Vor- und/oder Nachsorge für folgende Krankheitsbilder: Wirbelsäulen- und Haltungsschäden, Osteoporosen, Gelenkschäden, Arthrosen, Gelenkersatz, Hüft-, Knie-, Schulterprotesen, Dysplasien, Morbus Bechterew, Amputationen, Krebserkrankungen, Krebsnachsorge, Multiple Sklerose, Muskeldystrophie, Polyneuropathie, Lähmungen, Querschnittslähmung. Beim Rehasport wird durch gezielte Gymnastik, Kräftigung und Dehnung der (verkürzten) Muskulatur, sowie durch Techniken zur Mobilisierung und Entspannung, versucht, die Körperfunktionen zu stabilisieren, um somit den Beschwerden entgegen-zuwirken. Der Rehasport ist dabei ein kontinuierlicher Prozess und sollte daher über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Die Angebote des Rehasports sind fortlaufend. Wenn Ihr Arzt Sie als Rehasport-Kandidat eingestuft hat, erhalten Sie von ihm eine entsprechende Verordnung gem. §44 SGB IX (Antrag auf Kosten-übernahme für Rehasport) Dieses Formblatt muss bei Ihrer Krankenkasse für die Kostenübernahmeerklärung eingereicht werden. Sobald diese Erklärung vorliegt können Sie mit dem Rehasport beginnen. Melden Sie sich anschließend Bitte mit dieser Verordnung bei dem zuständigen Ansprechpartner.
09:15-10:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua-GymAqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
09:30-10:30 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		BBP+R / Kleinkinder herzlich willkommenBBP+R (0): ist das klassische Workout mit und ohne Zusatzgeräte für die Bikini-Figur. Bauch, Beine, Po und Rücken werden definiert.
10:00-10:45 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua GymAqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
10:30-11:30 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Balanced Rückengym.Für alle Teilnehmer geeignet
13:00-14:00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Rehasport
17.00-17.50 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Step Dance Basic
17:55-18:45 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Step-Fortgeschrittene / Stufe 2Mehr Schrittkombinationen, mehr Power! Mehr Spaß! Für Fortgeschrittene!
18:00-18:45 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua- GymAqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
18:45-19:45 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Iron Cross / Stufe 2Iron Cross: Hier wird vermehrt der Kraftanteil trainiert. Die Muskeln straffen sich mehr und das Körperfett nimmt ab. Spüre den Unterschied! Für Fortgeschrittene.
20:00-21:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Schwinn-CycleSchwinn Cycle (0-I): ist das Ausdauertraining auf den speziellen Spinning-Bikes zu super Musik. Im Team erklimmen wir Berge, fahren gegen Winde und sprinten ins Ziel. Wir empfehlen die Benutzung eines Herzfrequenz-Messgerätes und das Tragen einer gep
Dienstag
08.00-09.00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Reha SportVeiko Schönke
09:15-10:15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Hot Iron / Stufe 2 /Kleinkinder herzlich willkommenHot Iron bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In Hot Iron werden klassische Langhantel-Grundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuelle Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training.
09:30-10:15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua-GymAqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
10:15-11:15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Gym-Stretch-Relax / Kleinkinder herzlich willkommenGym-Stretch-Relax (0): Diese Gymnastikstunde beinhaltet kräftigende Ãœbungen für den gesamten Körper mit einem anschließenden Stretching, sowie Entspannungsübungen. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
17:10-18:25 - Taijiquan
Adyton		Taiji für Erwachsene / Michaela KnopfTaiji für Erwachsene
18:30-19:45 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		All in one / Stufe 1-2All in One : In der Stunde kann alles passieren, vom Workout- bis Intervalltraining. Der Spaß steht im Vordergrund! Für Einsteiger und Fortgeschrittene!
19.30-20.00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Bauch purKraftvolles Workout für die Bauchmuskulatur.
20:00-21:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		PilatesPilates (0): Sanftes Muskeltraining, welches dem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und mehr Beweglichkeit verleiht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene!
Mittwoch
09:00-10:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Power YogaPower Yoga (0): Dynamisches und intensives Workout unterstützt durch fließende Bewegungen.
09:30-10:15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua-GymAqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
10:00-11:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Rückengym.Rückengym (0): Gezielte Kräftigungsübungen für die Oberkörper und Rumpfmuskulatur, sowie mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Für Einsteiger und Fortgeschrittene
10:30-11:15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua-GymAqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
17.00-18.00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Workout/Flexi Schülerkurs
18:00-19:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		BBP+R / SchülerkursBBP+R (0): ist das klassische Workout mit und ohne Zusatzgeräte für die Bikini-Figur. Bauch, Beine, Po und Rücken werden definiert.
19:00-20:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Rückengym Rückengym (0): Gezielte Kräftigungsübungen für die Oberkörper und Rumpfmuskulatur, sowie mobilisierende Bewegungen für den gesamten Rücken. Für Einsteiger und Fortgeschrittene
20:00-21:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Hot Iron II, Stufe 2Hot Iron bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In Hot Iron werden klassische Langhantel-Grundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuelle Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training.
Donnerstag
08:00-09:00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Veiko SchönkeRehabilitationssport (Rehasport) ist Bewegung und Sport für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Rehasport richtet sich an alle, die aufgrund einer chronischen oder immer wiederkehrenden Erkrankung Probleme haben, ihren Alltag zu bewältigen. Das Orthopädische Training am Gerät bietet unter anderem Vor- und/oder Nachsorge für folgende Krankheitsbilder: Wirbelsäulen- und Haltungsschäden, Osteoporosen, Gelenkschäden, Arthrosen, Gelenkersatz, Hüft-, Knie-, Schulterprotesen, Dysplasien, Morbus Bechterew, Amputationen, Krebserkrankungen, Krebsnachsorge, Multiple Sklerose, Muskeldystrophie, Polyneuropathie, Lähmungen, Querschnittslähmung. Beim Rehasport wird durch gezielte Gymnastik, Kräftigung und Dehnung der (verkürzten) Muskulatur, sowie durch Techniken zur Mobilisierung und Entspannung, versucht, die Körperfunktionen zu stabilisieren, um somit den Beschwerden entgegen-zuwirken. Der Rehasport ist dabei ein kontinuierlicher Prozess und sollte daher über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Die Angebote des Rehasports sind fortlaufend. Wenn Ihr Arzt Sie als Rehasport-Kandidat eingestuft hat, erhalten Sie von ihm eine entsprechende Verordnung gem. §44 SGB IX (Antrag auf Kosten-übernahme für Rehasport) Dieses Formblatt muss bei Ihrer Krankenkasse für die Kostenübernahmeerklärung eingereicht werden. Sobald diese Erklärung vorliegt können Sie mit dem Rehasport beginnen. Melden Sie sich anschließend Bitte mit dieser Verordnung bei dem zuständigen Ansprechpartner.
09:30-10:30 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Bodyworkout / Kleinkinder herzlich willkommenBodyworkout (0-I): ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet.
10:30-11:30 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Trilo ChiTrilo Chi (0): Trilo Chi ist ein Mix aus Tai-Chi, QiGong und Yoga. Es dient als ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele und beeinflusst westliche Trainingsmethoden durch fernöstliche Philosophie.
17.00-18.00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Pilates
18:00-19:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Bodyworkout / Stufe 0-1Bodyworkout ist ein intensiviertes Ganzkörper-Training. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet.
19.00-20.00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Reha Sportmit Katrin Köster
19:45-21.00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		YogaYoga (0): Dynamisches und intensives Workout unterstützt durch fließende Bewegungen, für alle Teilnehmer geeignet
Freitag
08:00-09:00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Udo SoldatRehabilitationssport (Rehasport) ist Bewegung und Sport für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Rehasport richtet sich an alle, die aufgrund einer chronischen oder immer wiederkehrenden Erkrankung Probleme haben, ihren Alltag zu bewältigen. Das Orthopädische Training am Gerät bietet unter anderem Vor- und/oder Nachsorge für folgende Krankheitsbilder: Wirbelsäulen- und Haltungsschäden, Osteoporosen, Gelenkschäden, Arthrosen, Gelenkersatz, Hüft-, Knie-, Schulterprotesen, Dysplasien, Morbus Bechterew, Amputationen, Krebserkrankungen, Krebsnachsorge, Multiple Sklerose, Muskeldystrophie, Polyneuropathie, Lähmungen, Querschnittslähmung. Beim Rehasport wird durch gezielte Gymnastik, Kräftigung und Dehnung der (verkürzten) Muskulatur, sowie durch Techniken zur Mobilisierung und Entspannung, versucht, die Körperfunktionen zu stabilisieren, um somit den Beschwerden entgegen-zuwirken. Der Rehasport ist dabei ein kontinuierlicher Prozess und sollte daher über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Die Angebote des Rehasports sind fortlaufend. Wenn Ihr Arzt Sie als Rehasport-Kandidat eingestuft hat, erhalten Sie von ihm eine entsprechende Verordnung gem. §44 SGB IX (Antrag auf Kosten-übernahme für Rehasport) Dieses Formblatt muss bei Ihrer Krankenkasse für die Kostenübernahmeerklärung eingereicht werden. Sobald diese Erklärung vorliegt können Sie mit dem Rehasport beginnen. Melden Sie sich anschließend Bitte mit dieser Verordnung bei dem zuständigen Ansprechpartner.
09:15-10:15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		BBP+R / Kleinkinder herzlich willkommenBBP+R ist das klassische Workout mit und ohne Zusatzgeräte für die Bikini-Figur. Bauch, Beine, Po und Rücken werden definiert.
10.15-11.15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		PilatesPilates (0): Sanftes Muskeltraining, welches dem Körper mehr Leistungsfähigkeit, mehr Balance und mehr Beweglichkeit verleiht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene
10:20-11:05 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua-GymAqua-Gym (0): ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
13:00-14:00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Rehasport
17:00-18:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Bodyworkout / SchülerkursBodyworkout ist ein intensiviertes Ganzkörpertraining. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet.
18.00-19.00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Hot Iron I-II
19:15-20:15 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Schwinn Cycle / Stufe 2Schwinn Cycle ist das Ausdauertraining auf den speziellen Spinning-Bikes zu super Musik. Im Team erklimmen wir Berge, fahren gegen Winde und sprinten ins Ziel. Wir empfehlen die Benutzung eines Herzfrequenz-Messgerätes und das Tragen einer gep
Samstag
10:00-10:45 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Aqua-GymAqua-Gym ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Dieses Training ist ein Mix aus Ausdauertraining und Körperkräftigung unter Verwendung verschiedener Hilfsgeräte. Für diesen Kurs ist eine Anmeldung unter 5542160 erforderlich.
12:00-14:00 - Hip Hop
Adyton		ab 16
14:00-15:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Bodyworkout Bodyworkout ist ein intensiviertes Ganzkörpertraining. Es werden Zusatzgeräte wie Step, Hantel und Tube verwendet.
15.00-16.00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Hot Iron I / SchülerkursHot Iron bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In Hot Iron werden klassische Langhantel-Grundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuelle Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training.
Sonntag
11:00-12:00 - Orthopädisches Training am Gerät (Rehasport)
Adyton		Udo SoldatRehabilitationssport (Rehasport) ist Bewegung und Sport für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Rehasport richtet sich an alle, die aufgrund einer chronischen oder immer wiederkehrenden Erkrankung Probleme haben, ihren Alltag zu bewältigen. Das Orthopädische Training am Gerät bietet unter anderem Vor- und/oder Nachsorge für folgende Krankheitsbilder: Wirbelsäulen- und Haltungsschäden, Osteoporosen, Gelenkschäden, Arthrosen, Gelenkersatz, Hüft-, Knie-, Schulterprotesen, Dysplasien, Morbus Bechterew, Amputationen, Krebserkrankungen, Krebsnachsorge, Multiple Sklerose, Muskeldystrophie, Polyneuropathie, Lähmungen, Querschnittslähmung. Beim Rehasport wird durch gezielte Gymnastik, Kräftigung und Dehnung der (verkürzten) Muskulatur, sowie durch Techniken zur Mobilisierung und Entspannung, versucht, die Körperfunktionen zu stabilisieren, um somit den Beschwerden entgegen-zuwirken. Der Rehasport ist dabei ein kontinuierlicher Prozess und sollte daher über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Die Angebote des Rehasports sind fortlaufend. Wenn Ihr Arzt Sie als Rehasport-Kandidat eingestuft hat, erhalten Sie von ihm eine entsprechende Verordnung gem. §44 SGB IX (Antrag auf Kosten-übernahme für Rehasport) Dieses Formblatt muss bei Ihrer Krankenkasse für die Kostenübernahmeerklärung eingereicht werden. Sobald diese Erklärung vorliegt können Sie mit dem Rehasport beginnen. Melden Sie sich anschließend Bitte mit dieser Verordnung bei dem zuständigen Ansprechpartner.
12:00-13:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		BBP / Schülerkurs
15.00-16:00 - Fitness- und Gesundheitsstudio (Adyton)
Adyton		Hip Hop ShowgruppeHip Hop kostenlos und ohne Mitgliedschaft für jedermann. Ziel der Gruppe ist es eine Korreographie zu erarbeiten, die z.B. auf dem Tibargfest oder NTSV Festen vorgeführt wird.